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回転看板の故障！

今日は雪です！

当院に来られる際は、お気をつけてお越しください！

池島です！

今週の木曜日から突然、ティムショールの回転看板が回らなくなりました...。

さて？何でだろう？

先週の大雪のせいか？

外から見ても原因が分からないのでバラします。
 

 
なかを見ても正直わかりません（笑）

なのでお友達のTさんに急遽電話して、来てもらいました。

『モーターですね』

寿命みたいです。

モーター発注して取り付けはスタッフで頑張りました！

でも看板もキレイに掃除できましたし、結果オーライです！
 
最後までお読みいただきありがとうございました。

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今月のプリザーブドフラワー♪

こんにちは。

風が冷たくて顔が凍ります...池島です！

今月のプリザーブドフラワーが届きました！

今回もとても可愛くなってます！
 

 
今月はバレンタインデーもあるのでハートですかね！？

今月も受け付けが華やかになりました！

作っていただいているお店はこちらです↓

プリフラ・sayumiホームページ

プリフラ・sayumiアメブロ

最後までお読みいただきありがとうございました。

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雪です！

おはようございます！

起きたら外がすごい雪景色でした。

池島です。
 

 
新横浜も雪ですが...元気に営業しています。

ご予約されている方は、お気をつけてお越しください。

大久保先生は看板を外にだすときに、すべったそうです...。

いつも、すべってますが...。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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プロテインを飲むと太るの！？

おはようございます！

そろそろランニングを始めようと思う池島です！

みなさん、プロテインって飲んだことありますか？
 

 
プロテインのイメージは...

・　筋肉ムキムキになりそう。

・　飲んだら太りそう。

・　マズイ！

プロテイン飲んでもそんなことはありません。

プロテインはたんぱく質です。

プロテインは補助食品ですので、普段の食事でたんぱく質がとれているのであれば摂取する必要はないと思います。

トレーニングしている方はたんぱく質が体重×1.5ｇから3ｇ程度摂取すると良いと言われています。

このぐらいの量は意識してとらなければなかなかとれないと思います。

なので、簡単に摂取することが可能なプロテインが活躍するのです。

プロテインの種類も様々ですので一度裏の成分表で糖質や脂質、たんぱく質の含有量などチェックしてみてください！

プロテインだけ摂取しても筋肉もつきませんし...。

プロテインを少量摂取しただけでは、すごく太ることはありません。

しかし、トレーニングせずプロテインを毎回飲んでいればカロリー過多になり体重増加になる可能性はあります（笑）

ぜひ、プロテインを上手く活用して体作りに生かしてください！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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鹿児島のお土産！

 

こんにちは。

顔が寒いです！池島です！

うちの冷蔵庫には鶏肉がたくさん入っています！

お土産で鹿児島の桜島鶏をいただきました！

これは今日はビールといただくしかない！

ということで...
 

 
乾杯しました！

仕事のあとの1杯は美味しい♪

ありがとうございました！

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インナーマッスルってなんですか？

 

今日は暖かいですね！

池島です。

今日で1月も最後です。本当に1ヶ月早いです...。
 

 
今日は、インナーマッスルについて。

よく、インナーマッスルを鍛えるといいよ！と聞いたことありませんか？

そもそも、インナーマッスルってどこですか？？

外側の筋肉のことをアウターマッスル。

体の表面ではなく深部に位置する筋肉のことをインナーマッスルといいます！

インナーマッスルは、動作に対して補助的な役割をしたり、体のバランスをとっています。

なのでインナーマッスルを鍛えることは重要なことなのです。

普段のトレーニングをしていても、色々な筋肉がバランスをとりながら動いているのでアウターもインナーも使われています。

なので、トレーニングをはじめていけば基本的には、自然とインナーマッスルも鍛えられます！

姿勢や肩こり、腰痛で悩んでいる方は、ぜひ一度トレーニングをはじめてみてください。

変われる自分や変わった自分に気がつくと思います！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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りんごのお酒～シードル！

 

最近は、毎日みかんを食べてます！

池島です。

前にみかんについて書きました。

冬はみかんですよね！

しかし、僕の一番好きな食べ物は『りんご』です。

以前、頂いたリンゴのお酒が急に飲みたくなりました！

そしてさっそく開ける。
 

 
これは美味しい。

なんか、少しずつでもいい感じです。

しかし気が付いたら１本、なくなっていました...。

今度は少し辛口を試したいと思います！

りんご好きな方はぜひ！

頂きまして、ありがとうございます！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【症例報告】　右ひざの痛み

おはようございます。

フットサルをやりたい池島です。

今月は週1回やってますが...（笑）

当院に来られている患者さんの症例報告です。
 

 

【年齢】

・30代・男性

【症状】

・　1週間前くらいから右に膝に痛みがでてきた。
・　しゃがむと痛みがでる

【検査】

・　姿勢のチェック
・　腰の可動域・痛みの確認
・　下半身の筋力検査
・　股関節の可動域の検査


【施術】

・　背骨の矯正
・　骨盤の矯正
・　足首の矯正
・　股間節の可動域の改善操作
・　膝の捻れを矯正

【コメント-池島】

立ち仕事で、1日8時間以上立ちっぱなしで動く範囲も狭いとのことでした。
体の重心がかたより、左右の筋肉の状態にもアンバランスがみてとれました。

痛みがでない範囲での施術を行い、確認しながら筋肉と関節を緩めました。
施術後、しゃがめるようになり、右ひざの痛みは消失。

1週間後の来院をすすめる。

1週間後、施術2回目。
右ひざの痛みはないのですが...左ひざに違和感。
右ひざと同様にバランスと捻れを施術。

常に左ひざに違和感があるわけではないので、経過観察していくことで納得していただけました。

今後は予防のために、膝周りの筋力の強化と足首からストレッチを指導させていただきました。
足首の関節が硬くなると、その影響は上半身にも伝わり全体のバランスを崩してしまいます。
患部に直接関係ない場所でも診ることは必須だと思います。

また報告させていただきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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ホームページを少し変えてみました！

 

こんにちは。

風の冷たい日が続きますね...。

肩に力が入るので、肩こりをいつもより感じる方が増えています。

池島です。
 
最近、少しホームページをいじっています。

大きなところは会社さんにお願いしないといけないのですが...簡単なところはこちらで変更できるのです。

ホームページはお店の【顔】です。

今は皆さん、必ずと言っていいほど、検索サイトなどで調べてから来られます。

なので、ティムショールのやっていることや、ティムショールの雰囲気がなるべく伝わるように努力しないといけません。

そして、実際にきていただいた時に、そのホームページと全く違うことで意味がありません。

患者さんを裏切ることになってしまいます。

足を運んでくださった患者さんには、もっと喜んでもらい健康になってもらいます！

ホームページや、この書いているブログで少しでもティムショールの良さを知っていただけたら嬉しいと思う今日でした！！

ホームページのドコが変わったか分かった人は、かなりのティムショールマニアです（笑）

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【症例報告】　あぐらがかけない・股関節痛

 

港北区・新横浜でカイロプラクティック、整体、加圧トレーニングをお探しの方は新横浜駅より徒歩5分ティムショール新横浜へ



こんにちは。

明日は雪が降るそうですね...。

また一段と寒いのでしょうか！？

通勤時に耳が痛くなります...池島です！

当院に来られた方の症例報告です。

年齢】

・30代・女性

【症状】

・　歩くと右側の足の付け根に違和感がある。
・　あぐらをかくと右側だけ開かない。
・　腰が時々痛む。

【検査】

・　姿勢のチェック
・　腰の可動域・痛みの確認
・　下半身の筋力検査
・　股関節の可動域の検査

【施術】

・　腰部から脚にかけて筋肉を緩める
・　骨盤の矯正
・　足首の矯正
・　股間節の可動域の改善操作
・　肩甲骨の可動域の改善操作

【コメント-池島】

よく近所のマッサージを受けるが回復しないため当院に来院してくださいました。

股関節を動かすと動きに制限がありました。なのでその制限をとるために、少しずつ可動域を広げる施術をして、骨盤の調整もおこないました。
施術後は股関節も開くようになり、あぐらもかけるようになりました。
左側に比べればまだ同じようにとはなりませんが、痛みは、ほぼ消失しました。

股関節は荷重がかかる関節なので、体重や動きで影響を受けやすいです。
普段からのストレッチなどは、とても重要になりますので、みなさんも股関節のケアをしてみてください。

歩行がしやすくなったり、腰痛の予防にもなりますよ！
次は。5日後の施術になりますので、また報告させていただきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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