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寒くなったので、肩がこる!

 

こんにちは。

 

明日から12月ですね。

 

1年もあっという間です。

 

毎年、同じことを言ってます。

 

池島です。

 

さて、夜が冷えこんできましたね。

 

当院でも肩こりでお悩みの方が増えてきています。

 

肩こりに関係する筋肉はいくつかあります。

 

・ 僧帽筋

 

 


 

・ 菱形筋

・ 肩甲挙筋

 

 



寒くて肩が挙がると肩甲骨から頭や首をつなぐ筋肉が縮み、血行不良が起こりやすくなり筋肉をかたくしてしまいます。

 

知らずしらずのうちに肩が挙がっているような方は、肩の力を抜き、数回上下に動かしたり、肩をすくめて3秒~5秒キープしてストンを落とすなど、動かしてみてください。

 

寒いですので、体調に気をつけて年末を乗り切りましょう!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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