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寒くなったので、肩がこる!
こんにちは。
明日から12月ですね。
1年もあっという間です。
毎年、同じことを言ってます。
池島です。
さて、夜が冷えこんできましたね。
当院でも肩こりでお悩みの方が増えてきています。
肩こりに関係する筋肉はいくつかあります。
・ 僧帽筋
・ 菱形筋
・ 肩甲挙筋

寒くて肩が挙がると肩甲骨から頭や首をつなぐ筋肉が縮み、血行不良が起こりやすくなり筋肉をかたくしてしまいます。
知らずしらずのうちに肩が挙がっているような方は、肩の力を抜き、数回上下に動かしたり、肩をすくめて3秒~5秒キープしてストンを落とすなど、動かしてみてください。
寒いですので、体調に気をつけて年末を乗り切りましょう!
最後までお読みいただきありがとうございました!
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