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口コミをいただきました!

1月も終わりに近づいています。

1ヶ月があっという間ですね!

池島です。

当院への感想を頂きました!

ご紹介させて頂きます。
 
いつも細かいことを言っても、丁寧に施術していただいて助かってます!
施術だけではなく、体をほぐすアドバイスもいただけて、おすすめのサロンです!

30代/女性
【施術メニュー・カイロプラクティック】


いつもお世話になっております!
今年最後の予約が取れてよかったです笑 身も心もスッキリしました。
自分ではよく分かりませんでしたが、3年?4年?通っていると成果も表れるようで、褒められた時は内心ウキウキでした笑
また来年も、健康維持に努めたいと思います。有難うございました!

30代/女性
【施術メニュー・カイロプラクティック+加圧トレーニング】


今回、カイロプラクティックを行いました。
的確なアドバイスをいただき、施術後は体が軽くなりました。
またいきたいと思います。

30代/女性
【施術メニュー・カイロプラクティック】

貴重なご感想ありがとうございます!

より【技術向上・対応力向上】のため、スタッフ一同、努力していきますので、
今後ともティムショール新横浜をよろしくお願いいたします。

最後までお読みいただきありがとうございました!

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お待ちいただいている間に見てください!

こんにちは!

寒い日が続きますね...。

みなさんは、風邪など引いてないですか?

池島です!

ティムショール新横浜の受付の右側に患者さんが待つスペースがあります!

そこの壁にティムショール・スタッフの自己紹介が貼ってあります。

 

 

スタッフのプライベート写真も貼ってありますので、興味が一切なくても見てください(笑)
 

他にも懐かしのルービックキューブや知恵の輪、卵も置いてありますのでぜひ、待ってる間に遊んでください!

筋肉の1kgと脂肪の1kgのサンプルもありますよ!

ぜひ、手にとって重さを確認してください!

脂肪の1kg...恐ろしいです...。

最後までお読みいただきありがとうございました!

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プロテインを飲むとどうなるの!?

 
こんにちは。

運動してますか?

寒いときこそ、代謝があがるので運動して体温をあげましょう!

池島です。

さて、ここでよくある質問なんですが...プロテインについてです。

よくプロテインを飲むとすぐ筋肉がつく!とかプロテインを飲むを太る!とか良く聞きます。

正解は、間違いでもあり、正しい部分もあります。

たしかにトレーニングをせずにプロテインを飲んでも、筋肉もつきませんし、飲みすぎれば、ただ過剰にカロリーを摂取しているだけです。

プロテインは補助食品ですので、普段の食事でたんぱく質がとれているのであれば摂取する必要はないと思います。

トレーニングしている方はたんぱく質が体重×1.5gから3g程度摂取すると良いと言われています。

このぐらいの量は意識してとらなければなかなかとれないと思います。

なので、簡単に摂取することが可能なプロテインが活躍するのです。
 
プロテインの種類も様々ですので一度裏の成分表で糖質や脂質、たんぱく質の含有量などチェックしてみてください!

プロテインだけ摂取しても筋肉もつきませんし...。

プロテインを少量摂取しただけでは、すごく太ることはありません。

トレーニングをして、たんぱく質を摂取して効率よく筋肉をつけていきましょう!

ぜひ、プロテインを上手く活用して体作りに生かしてください!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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トレーニングとプロテイン!

こんにちは。

昨日の雪で朝から大変でした...。

電車に全く乗れませんでした。

みなさんは、大丈夫でしたか?

池島です。

寒い日が続きますが...今日も朝から大久保先生とトレーニング。

朝トレです。

【背中のトレーニング】です。

懸垂ですね。

 


 

 

 

 


 
 
 



【胸のトレーニング】です。

 

 



【鎖でつながれている男】です。

息が上がっております...。

動けません。

 

 

 



二人でやると、ちょっと一人の時よりも、見られている感があるので怠けられません。

目が覚めました(笑)

そして、トレーニング後はたんぱく質補給!




・ ゴールドジム・プロテイン 360g  
3,456円(税込み)

ゴールドジム ホエイプロテインは、さっと水になじむ、優れた分散性を持つ新しい時代のホエイプロテインです。
主原料には、高たんぱく質・低脂肪のホエイプロテイン(WPI)を使用していますので、たんぱく質の含有量が多いのも特長です。
WPIのホエイプロテインはアミノ酸のBCAAも多く、ウエイトトレーニングを行う方やスポーツを行なう方におすすめのプロテインパウダーです。

・ プロテインドリンク40
1本・470円(税込み)

移動中でも飲みやすいペットボトルタイプです。
トレーニング中やトレーニングの後にさっと飲めるのもありがたいですよね!
1本あたりに40gのたんぱく質を配合し、たんぱく質の代謝をサポートするビタミンB群が高含有!
そして脂質も0g!

トレーニング後のたんぱく質補給は重要です!

ぜひ、お試しください!

最後までお読みいただきありがとうございました!

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トレーニングとビクトリーバー!

 

こんにちは。

寒いです!

池島です!

さて、今日はティムショールスタッフでトレーニングです。

みんなでやると競争意識が生まれ、モチベーションがあがります!

勝った!負けた!

ヤジを飛ばしながら(笑)


 
 




 

 



みんな一生懸命です!

患者さんのトレーニングの苦しみ!?

を感じながら自分たちもトレーニングしています。

そして終わったとは栄養補給!




ビクトリーバーです!

高タンパク、高食物繊維、ずっしり食べ応えのある食感でお腹も大満足!

フィットネスの本場、アメリカで大好評の"Oh Yeah!"ブランドのニュートリションバーです!

これ1本にたんぱく質が21g入ってます!

トレーニング前の補給や小腹がすいた時などに最適です。

当院でも扱っていますので、興味のある方は、ぜひご購入ください!

1本・356円(税込み)です!

最後までお読みいただきありがとうございました!

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寒くて肩に力がはってします...。

こんにちは。

昨日は、成人式で新横浜はたくさんの新成人の方々で賑わっていました!

そして、新横浜にある横浜アリーナも昨日をもって、一時休館です。

半年間のリニューアル工事なので、半年間はイベントが新横浜でないと思うと少し寂しいですね。

池島です。

 

 

今日は、本当に寒いですよね...。

そんな時、自然と肩に力が入っていませんか?

これは人がとる自然な行為ともいえます。

寒いと体温が下がりますよね?

体の体温を上げるために肩に力を入れたり、震えることによって熱を生みだそうとしているのです。

しかし、常に力が入った状態ですと、肩こりの原因につながります。

血管も縮こまってしまうので、血行不良を起しやすいのです。

 


改善するには、暖かい室内で1回、体をリセットするつもりで背筋を伸ばします。

両手を上にあげてグーッと伸びてください。

急に伸ばすと痛める可能性があるので、ゆっくりやって下さいね!

仕事じゃなければ、お風呂に入って、ゆっくり温めたり、ストレッチをして1日のうちにリラックスして解消しましょう!

腕の力も抜くと肩の力が入りずらいです!

今、パソコン、スマホを見ていて、肩に力が入っていませんか?

まず、肩の力を抜くこと意識してみて下さい!

最後までお読みいただきありがとうございました!

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七草粥を食べる!

こんにちは。

車を降りてドアにふれるとバチッと痛いです...。

毎回、静電気に悩まされています。

なにかいい方法はないでしょうか...?

池島です。

 


 


みなさん、七草粥の七草言えますか?

えーっと...。

なんでしたかね(笑)

今日、1月7日は「人日(じんじつ)の節句の日」です。

人日の日とは、無病息災を願い、邪気払いをする日という意味ですね。

基本的には、七草粥は、朝に食べるみたいです。

無病息災を願うことと、お正月で食べ過ぎたり飲みすぎたりした胃腸を休ませる役割もあります。

『セリ・ナズナ・ゴギョウ・ホトケノザ・ハコベラ・スズシロ・スズナ』

はい!言えました(笑)

では、今日は七草粥で!

最後までお読みいただきありがとうございました!

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お正月のだるさを解消!

こんにちは。

今日は、ジャニーズWESTのコンサートが横浜アリーナで開催されます!

新横浜の駅は賑わってますね!

池島です。

さて、みなさんお正月はどうでしたか?

年末の大掃除の疲れや食べすぎでの胃腸の疲れ、初売りで買い物疲れなど...。

体に負担をかけてないですか?

 

 


そんな時はカイロプラクティックが有効です!

カイロプラクティックとは、基本的には手のみで施術する療法です。

人の体には神経が走行しています。

この神経の状態を正常な状態にすることで、血流が戻り、関連する筋肉や骨に影響していきます。

そして、内臓機能の活性化や免疫にも効果が期待できます。

その人が持ち合わせている【自己治癒力】を高めていきます。

体の不調を改善していきたい方はぜひ、カイロプラクティックをお試しください!

最後までお読みいただきありがとうございました!

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あけましておめでとうございます!



あけましておめでとうございます!

本年もよろしくお願い申し上げます。

池島です。

本日、3日よりティムショール新横浜は営業しております。

まだ、予約に空きがありますので、お正月の疲れをとりにティムショール新横浜へ来院ください!

最後までお読みいただきありがとうございました!

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