ティムショールブログ | カイロプラクティック、整体を中心に加圧トレーニングや肩こり・腰痛などのお悩みは新横浜、横浜の当院にお気軽にご相談ください。

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走ると膝の内側が痛む

 

港北区・新横浜でカイロプラクティック、整体、小顔矯正、加圧トレーニングをお探しの方は新横浜駅より徒歩5分ティムショール新横浜へ

こんにちは。

ティムショール新横浜の池島です。

ランニングをしてる最中、もしくはランニング後に膝が痛くなる。

そんな症状がでていませんか？

その症状の原因の１つとして【鵞足炎-がそくえん】があります。

膝の内側には、各筋肉につながる腱が集中してついています。

その腱が集まった部位がガチョウの足のような形をしているので、その場所を鵞足と言います。

そして、その鵞足に炎症が起きて痛みを感じると鵞足炎となります。




ランニングやサッカーなどのスポーツをしていると、少なからず膝に負担がかかります。

膝を捻る動作や内外へ蹴りだす動作が多くなると、この腱に負担がかかり炎症を起こします。

使いすぎだったり、走るフォームが悪かったりしても過度に負担がかかる原因になります。

走る姿勢や足のつき方でも変わりますね。

ランニング後には、クールダウンで冷やしてあげたりのケアやストレッチで予防や改善にむかいます。


膝の内側が痛む方は、ぜひ一度ご相談ください。

最後までお読みいただきありがとうございました！

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継続！！

 


こんにちは。

お休みの日は、子供と妖怪おみくじ神社に行くのが決まりです...。

池島です！

タイトルでの継続。

みなさんは、継続しているものはありますか？

僕は小学校から高校卒業まで、サッカーをしていました。

そして、そのサッカーがキッカケでこのカイロプラクティックに出会いました。

この出会いがなければ、僕はこの仕事をしていません。

サッカーを続けていたことで、自分の仕事が見つけられました。

当院では、加圧トレーニングを毎週継続されている方達がたくさんいらっしゃいます。

筋肉をつけていくのは、決して簡単なことではありません。

筋肉がついてくるのは、最低でも8週間からと言われています。

その途中でトレーニングをやめてしまうと、またスタートラインに引き返してしまいます。

僕は、患者さんがトレーニングを【継続】できるようにサポートしていくのも仕事だと思っています。

たしかにトレーニングは、辛い時も、苦しい時もあります。

でも、その先には自分のイメージした理想が待っています。

ぜひ、ティムショール新横浜にそのお手伝いをさせてください！

8年前、僕は肺の手術で入院しました。

一瞬で上半身の筋肉が落ちたこと、施術した時の体力低下を感じました。

それからです。

僕が本当に体を変えていこうと思ったのは。

（お医者さんには、若干ストップされましたが...笑）

それだけが、モチベーションでトレーニングをしてきました！

トレーニングをするモチベーションは、人それぞれです。

ぜひ【継続】してみてください！

お気軽にご相談ください！

・　カイロプラクティック

・　加圧トレーニング

最後までお読みいただきありがとうございました！

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フットサルでの怪我

 

 
おはようございます。

先日、友達とフットサルでした！

ティムショールの患者さんも参加してくださって、楽しく蹴れました♪

ありがとうございます！

池島です。

スポーツには、怪我はつきものです。

本当はしたくないのですが...。

フットサルで多い怪我は...

・　捻挫

・　肉離れ

・　打撲

・　靭帯損傷/断裂

こんな症状が多いです。

普段のフットサルは、エンジョイで楽しく蹴ってますので、このような怪我はないのですが、競技志向では、ありえる症状です。

捻挫や肉離れになった時には、早急な処置が必要です。

・　RICE　療法

知っている人も多いと思います。


・　Rest　安静

・　Ice　冷却

・　Compression　圧迫

・　Elevation　挙上


捻挫の場合は、捻った場所を冷やします。

冷して炎症を鎮めましょう！

肉離れの場合は、冷して、傷めた場所を包帯などで圧迫。

そして、足を心臓より高い位置にあげる。

肉離れの場合を傷の深さによりけりですが、処置をしたらすぐ病院に行ったほうがいいと思います。

これらの症状を予防するには、運動前の準備運動や運動後のアフターストレッチは必ずやっていきましょう！

フットサルやりたい方！募集中です♪

最後までお読みいただきありがとうございました！

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Head Over Heels　を紹介させていただきます！！

 

こんにちは！

ティムショール新横浜の池島です！

今日は、この場をお借りして紹介したいバンドがあります！

【Head Over Heels 】
 

 

僕の友達（Haru/右から2人目）がドラム叩いてます！

僕は、正直音楽がどうとか良く分からないですが...（汗）

聞くと元気でます！テンションあがります！

youtubeでも視聴や映像がみれるので、ぜひみてみてください！

3月25日に1stEP"Live like it's the last day"のリリースが決定‼

さらに！全国ツアーも！

 

 
4/9 渋谷Milkyway
4/19 高崎Fleez
4/25 栄RAD
5/6 天神graf
5/7 福山music factory
5/8 鳥取laughts
5/14 心斎橋Varon
5/15 神戸Star club
5/18 仙台Macana
5/24 宇都宮Hello Dolly
6/7 渋谷Milkyway (Tour Final)

友達の活躍は、本当に嬉しいです！

モチベーションもあがります！

本当に、おめでとう！

これからの活躍も期待してます！

ぜひ、みなさんも一度聞いて応援お願いします！

【Head Over Heels 公式ホームページ】

最後までお読みいただきありがとうございました！

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