ティムショールブログ | カイロプラクティック、整体を中心に加圧トレーニングや肩こり・腰痛などのお悩みは新横浜、横浜の当院にお気軽にご相談ください。

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パソコンで目が疲れる...

パソコン作業をしていると、肩が凝って、背中が丸くなってくるのが分かりますよね!

 

僕も今そんな状態です...。一度休憩します。

 

ティムショール新横浜 の池島です。

仕事でパソコンを使うことが当たりえの環境で目を

酷使されている方が多くなってきています。

 

モニターを長時間みることで、まばたきの回数が減り、

目が乾燥してしまい目のかすみや充血、目の奥が

痛いなどの状態になる可能性があります。

 

さらにその状態を続けていると、首の痛み、肩の痛み、

姿勢が悪くなるなどの悪循環になってしまいかねません。

目やその周辺への血流が減少してまうとより目の負担

がまし、クマができてしまいます。

 

・ 長時間の作業を行うときは、目を閉じて目を休めてください。

 

・ ホットパックやアイスパックでの繰り返しで血流をよくする。

 

・ 肩の上げ下げや、肩甲骨周辺の筋肉を意識してストレッチする。

 

・ 睡眠を十分にとる。

 

なによりも長時間同じ姿勢や画面を見ることは体には

ストレスになります。できることなら1時間ごとに休憩を

とり休めることが大切です。

 

カイロプラクティックでは、かたまってしまった姿勢の

改善や緊張した筋肉の血流の促進をして目や肩に

かかる負担を減らしていきます。

 

目の疲れ、眼精疲労でお悩みの方はご相談ください!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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マッサージはしてくれますか?

こんにちは。

 

ティムショール新横浜 の池島です。

 

新横浜は土日は、イベントがあることが多いです。

横浜アリーナでコンサート。

日産スタジアムでサッカー。

JRA場外馬券場でGIレースなど。

 

なので当院は飛び込みのお客様も多いです。

『コンサートまで時間があるからマッサージしてもらいたい。』

『立ちっぱなしで足が痛くなったから足裏マッサージやってますか?』

 

そんなお客様も大歓迎です!

毎年同じコンサートで年一回来てくださる方もいます!

 

ティムショール新横浜は、カイロプラクティックを中心として

豊富なメニューでお客様をお迎えしています!

 

ちょっと入りずらいと感じている方も、お気軽にお越しください!

ご家族、お友達、カップルでもOKです。

 

ご希望のお時間や辛い箇所を言っていただければ

対応しますのでお問い合わせいただければと思います!

 

予約優先ですので、来られる前にお電話いただけると助かります!

 

電話045-473-7103  
 

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新横浜のお店紹介!【串ダイニング・桜山】

ティムショール新横浜 の池島です。


先日、新年会の記事をアップしたんですが、

「お店はどこですか?」と聞かれましたので、紹介したいと思います!

 【串ダイニング・桜山】です。

 

桜山ホームページ

 

当院からすぐ近くで、コートホテル新横浜の1階にあります

 

 

 

 

週替わりで夜にはお得なメニューやお酒があるので、

 

 

ぜひ新横浜に来た方は行ってみてください!

 

ランチは混んでます!

 

最後までお読みいただきありがとうござました!

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当院はオートロックではないので、そのままお入りください。

おはようございます。

 

今年はまだフットサルをしていません...ティムショール新横浜 の池島です。

 

今日は当院ティムショール・セントラルカイロプラクティック新横浜整体院の入り口の説明です!

 

ティムショール新横浜は、管理人さんが常駐しているビルの2階にあります。

 

事務所やエステ、ネイルサロン、教室などが入っています。

 

下の写真が外観写真.。

 

エクセレントプラザ.jpg

左下にティムショールの回転看板があります。

 

さらに奥へ進むと...


入り口1.JPG



インターホン.JPG

 


インタホーンがあります。

しかし、このインターホン無視していただいて大丈夫です。

扉は開いてますので、そのままエレベーターで2階までお越しください。

 


エレベーター2.JPG

 

2階で降りましたら右手にティムショール新横浜があります。

少し暗いですが、 お店の中、スタッフは相当明るいです!

 

 

簡単な説明でしたが、少しでも安心してきていただけるように説明させていただきました!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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ティムショール新横浜新年会!

こんにちは。


 

ティムショール新横浜 の池島です。

 

 

先日、ティムショール新横浜スタッフでの新年会をやりました。

 

院長と大久保先生、板垣先生の他に、去年開業した阿部先生 や以前一緒に働いていた見供先生も来てくれました!

 

見供先生とは、同期なので今でもたまに会いますが、今でも昔でも本当にお世話になっています。

 

阿部先生も情報交換で電話してきてくれたりと、お互いライバルであり良き理解者であってくれます!

 

今年も色々なことにチャレンジし、クライアントさんの体を楽に健康に楽しく生活していけるようサポートしていきますので、ティムショール新横浜をよろしくお願いいたします!


 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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生理痛が辛い...。(2)

ティムショール新横浜 の池島です。

 

前回の記事 で生理痛について書きました。

しかし、生理痛の原因などは時期によっても違いますし...たくさんあります。

 

生理痛で悩んでいる方は自分で対処法を調べている方もたくさんいらっしゃいます。

 

・ 体を冷やさない

体を冷やす飲み物や食べ物は避けて、入浴や腰を暖めたりする。

 

・ 偏った食事はやめる。

体質改善にもつながります。今の状態から変えなければ改善はしにくいです。

 

・ 適度な運動

血行不良も関係してくるので筋肉を動かして血流を促進させます。

 

・ ストレスの軽減

ストレスを減らすというのは簡単ではないと思います...。

自分だけではどうにもならない場合もありますが何かしらのストレス解消法があればいいと思います。

 

・ 姿勢の改善、ストレッチ

姿勢が変わると体質や体の疲れも軽減すると思います。

股関節などの関節の可動域が広がることで血行がよくなります。

 

人それぞれにあった対処法や軽減の方法があると思います。

朝、生理痛で起きれないくらい辛い方は、一度病院を受診することも

必要だと思います。

 

もし病院にいって病気がなければ、それはそれで安心できると思うんです。

生理痛に限らず、痛みが起こることは気持ちを不安にさせます。

 

僕自身、強い痛みがあった時はとても不安でした...。

 

痛みは体が出すサインです。

このサインを我慢せず、気軽にご相談ください!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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生理痛が辛い...。

カイロプラクティックにくる患者さんで生理痛で悩まされている方はけっこう多いです。


 
生理痛とは、生理(月経)に頭痛、腰痛や、腹痛などに痛みがあり、めまいや吐き気やイライラなどの体の不調も含めて生理痛と総称されるのが一般的です。

 

人によって個人差が大きく軽い人もいれば、ひどすぎて動けなる人もいるくらいです。

日常生活に支障をきたすような場合は月経困難症とも言われます。

 

月経困難症の原因は、ホルモンに似た働きをするプロスタグランジンという物質です。

 

プロスタグランジンは、生理時に子宮内膜で作られ生理の経血を体の外に出すために子宮の収縮を促す役割を果たしています。

プロスタグランジンが大量に分泌されていると、宮の収縮が大きくなり生理痛を引き起こします。
生理痛は周期の前半や生理前でも原因が変わってきます。

 

そして生理痛を悪化させるような疲れや生活習慣やストレスなども関わっているのでは?と言われています。

 

次は予防法や対処方について書きたいと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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産後の腰痛

ティムショール新横浜 の池島です。

 

僕の友達で、これから出産される方が二人います。

 

出産も大変ですが...産後も気をつけなければなりません。

 

腰痛がでる、もしくはひどくなるケースもよく診られます。

 

・ホルモンの問題

 

・妊娠出産での体重の変化や体力や筋力低下の問題

 

・骨盤周辺の問題

 

・赤ちゃんを抱っこして姿勢の問題

 

原因は様々です。

 

産後の腰痛の原因は骨盤だ!といわれることがあります。

たしかに骨盤や仙骨・恥骨、尾骨も当てはまりますが、

問診や検査で診ていくと、それだけではないようにも思います。

 

やはり10人いれば10通りの原因があったりします。

 

なので産後のケアでは問診で生活状態やストレスなどを聞き、

状況に合わせて検査をし患者さんと一緒に確認してもらうことが

一番ではないかと思います。

 

骨盤の状態や産後での体の変化による姿勢など気になることがあれば

お気軽お聞きください!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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筋肉は何歳までつくのか?

ティムショール新横浜 の池島です。

 

最近、『筋肉は年とるとつかないよね!』と言われます。

しかし、そんなことはありません!


20歳と50歳では筋繊維や代謝は落ちてしまうことはあると思います。

しかし40代からでも50代からでもトレーニングをすれば必ず筋肉はついてきます!


関節がかたくなり、筋繊維が萎縮していたりしても、それを改善して

トレーニングを行えば、体もきっと答えてくれます。


『継続は力なり』 これが1番大事です!


最後までお読みいただきありがとうございました!

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‎2013年新年ラン&ウォーク

こんにちは。

 

ティムショール新横浜 の吉川です。

 
‎2013年新年ラン&ウォーク始めました。

今回は33日間を目標にしています。

そして、最低30分、加圧・片腕500gのリストバンドしてラン
するメニューです!!!
...
 
今日のラン後の脈拍数は163でした。ちょっと高いかな?

いつもの湘南ひらつかビーチパークの冬景色です!
 

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