ティムショールブログ | 有限会社　ティムショール

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2013.01.19

ティムショール新横浜 の池島です。

前回の記事 で生理痛について書きました。

しかし、生理痛の原因などは時期によっても違いますし...たくさんあります。

生理痛で悩んでいる方は自分で対処法を調べている方もたくさんいらっしゃいます。

・　体を冷やさない

体を冷やす飲み物や食べ物は避けて、入浴や腰を暖めたりする。

・　偏った食事はやめる。

体質改善にもつながります。今の状態から変えなければ改善はしにくいです。

・　適度な運動

血行不良も関係してくるので筋肉を動かして血流を促進させます。

・　ストレスの軽減

ストレスを減らすというのは簡単ではないと思います...。

自分だけではどうにもならない場合もありますが何かしらのストレス解消法があればいいと思います。

・　姿勢の改善、ストレッチ

姿勢が変わると体質や体の疲れも軽減すると思います。

股関節などの関節の可動域が広がることで血行がよくなります。

人それぞれにあった対処法や軽減の方法があると思います。

朝、生理痛で起きれないくらい辛い方は、一度病院を受診することも

必要だと思います。

もし病院にいって病気がなければ、それはそれで安心できると思うんです。

生理痛に限らず、痛みが起こることは気持ちを不安にさせます。

僕自身、強い痛みがあった時はとても不安でした...。

痛みは体が出すサインです。

このサインを我慢せず、気軽にご相談ください！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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