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パソコンで目が疲れる...

2013.01.31

パソコン作業をしていると、肩が凝って、背中が丸くなってくるのが分かりますよね！

僕も今そんな状態です...。一度休憩します。

ティムショール新横浜 の池島です。

仕事でパソコンを使うことが当たりえの環境で目を

酷使されている方が多くなってきています。

モニターを長時間みることで、まばたきの回数が減り、

目が乾燥してしまい目のかすみや充血、目の奥が

痛いなどの状態になる可能性があります。

さらにその状態を続けていると、首の痛み、肩の痛み、

姿勢が悪くなるなどの悪循環になってしまいかねません。

目やその周辺への血流が減少してまうとより目の負担

がまし、クマができてしまいます。

・　長時間の作業を行うときは、目を閉じて目を休めてください。

・　ホットパックやアイスパックでの繰り返しで血流をよくする。

・　肩の上げ下げや、肩甲骨周辺の筋肉を意識してストレッチする。

・　睡眠を十分にとる。

なによりも長時間同じ姿勢や画面を見ることは体には

ストレスになります。できることなら1時間ごとに休憩を

とり休めることが大切です。

カイロプラクティックでは、かたまってしまった姿勢の

改善や緊張した筋肉の血流の促進をして目や肩に

かかる負担を減らしていきます。

目の疲れ、眼精疲労でお悩みの方はご相談ください！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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