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インナーマッスルってなんですか?

 

今日は暖かいですね!

池島です。

今日で1月も最後です。本当に1ヶ月早いです...。
 

 
今日は、インナーマッスルについて。

よく、インナーマッスルを鍛えるといいよ!と聞いたことありませんか?

そもそも、インナーマッスルってどこですか??

外側の筋肉のことをアウターマッスル。

体の表面ではなく深部に位置する筋肉のことをインナーマッスルといいます!

インナーマッスルは、動作に対して補助的な役割をしたり、体のバランスをとっています。

なのでインナーマッスルを鍛えることは重要なことなのです。

普段のトレーニングをしていても、色々な筋肉がバランスをとりながら動いているのでアウターもインナーも使われています。

なので、トレーニングをはじめていけば基本的には、自然とインナーマッスルも鍛えられます!

姿勢や肩こり、腰痛で悩んでいる方は、ぜひ一度トレーニングをはじめてみてください。

変われる自分や変わった自分に気がつくと思います!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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りんごのお酒~シードル!

 

最近は、毎日みかんを食べてます!

池島です。

前にみかんについて書きました。

冬はみかんですよね!

しかし、僕の一番好きな食べ物は『りんご』です。

以前、頂いたリンゴのお酒が急に飲みたくなりました!

そしてさっそく開ける。
 

 
これは美味しい。

なんか、少しずつでもいい感じです。

しかし気が付いたら1本、なくなっていました...。

今度は少し辛口を試したいと思います!

りんご好きな方はぜひ!

頂きまして、ありがとうございます!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【症例報告】 右ひざの痛み

おはようございます。

フットサルをやりたい池島です。

今月は週1回やってますが...(笑)

当院に来られている患者さんの症例報告です。
 

 

【年齢】

・30代・男性

【症状】

・ 1週間前くらいから右に膝に痛みがでてきた。
・ しゃがむと痛みがでる

【検査】

・ 姿勢のチェック
・ 腰の可動域・痛みの確認
・ 下半身の筋力検査
・ 股関節の可動域の検査


【施術】

・ 背骨の矯正
・ 骨盤の矯正
・ 足首の矯正
・ 股間節の可動域の改善操作
・ 膝の捻れを矯正

【コメント-池島】

立ち仕事で、1日8時間以上立ちっぱなしで動く範囲も狭いとのことでした。
体の重心がかたより、左右の筋肉の状態にもアンバランスがみてとれました。

痛みがでない範囲での施術を行い、確認しながら筋肉と関節を緩めました。
施術後、しゃがめるようになり、右ひざの痛みは消失。

1週間後の来院をすすめる。

1週間後、施術2回目。
右ひざの痛みはないのですが...左ひざに違和感。
右ひざと同様にバランスと捻れを施術。

常に左ひざに違和感があるわけではないので、経過観察していくことで納得していただけました。

今後は予防のために、膝周りの筋力の強化と足首からストレッチを指導させていただきました。
足首の関節が硬くなると、その影響は上半身にも伝わり全体のバランスを崩してしまいます。
患部に直接関係ない場所でも診ることは必須だと思います。

また報告させていただきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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ホームページを少し変えてみました!

 

こんにちは。

風の冷たい日が続きますね...。

肩に力が入るので、肩こりをいつもより感じる方が増えています。

池島です。
 
最近、少しホームページをいじっています。

大きなところは会社さんにお願いしないといけないのですが...簡単なところはこちらで変更できるのです。

ホームページはお店の【顔】です。

今は皆さん、必ずと言っていいほど、検索サイトなどで調べてから来られます。

なので、ティムショールのやっていることや、ティムショールの雰囲気がなるべく伝わるように努力しないといけません。

そして、実際にきていただいた時に、そのホームページと全く違うことで意味がありません。

患者さんを裏切ることになってしまいます。

足を運んでくださった患者さんには、もっと喜んでもらい健康になってもらいます!

ホームページや、この書いているブログで少しでもティムショールの良さを知っていただけたら嬉しいと思う今日でした!!

ホームページのドコが変わったか分かった人は、かなりのティムショールマニアです(笑)

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【症例報告】 あぐらがかけない・股関節痛

 

港北区・新横浜でカイロプラクティック、整体、加圧トレーニングをお探しの方は新横浜駅より徒歩5分ティムショール新横浜へ



こんにちは。

明日は雪が降るそうですね...。

また一段と寒いのでしょうか!?

通勤時に耳が痛くなります...池島です!

当院に来られた方の症例報告です。

年齢】

・30代・女性

【症状】

・ 歩くと右側の足の付け根に違和感がある。
・ あぐらをかくと右側だけ開かない。
・ 腰が時々痛む。

【検査】

・ 姿勢のチェック
・ 腰の可動域・痛みの確認
・ 下半身の筋力検査
・ 股関節の可動域の検査

【施術】

・ 腰部から脚にかけて筋肉を緩める
・ 骨盤の矯正
・ 足首の矯正
・ 股間節の可動域の改善操作
・ 肩甲骨の可動域の改善操作

【コメント-池島】

よく近所のマッサージを受けるが回復しないため当院に来院してくださいました。

股関節を動かすと動きに制限がありました。なのでその制限をとるために、少しずつ可動域を広げる施術をして、骨盤の調整もおこないました。
施術後は股関節も開くようになり、あぐらもかけるようになりました。
左側に比べればまだ同じようにとはなりませんが、痛みは、ほぼ消失しました。

股関節は荷重がかかる関節なので、体重や動きで影響を受けやすいです。
普段からのストレッチなどは、とても重要になりますので、みなさんも股関節のケアをしてみてください。

歩行がしやすくなったり、腰痛の予防にもなりますよ!
次は。5日後の施術になりますので、また報告させていただきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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1月のプリザーブドフラワー♪

 

こんにちは。

お正月から食欲が止まりません!

池島です。

今月のプリザーブドフラワーが届きました!

今回もこの季節にピッタリの作品です。

 

 

1月puri.JPG

 

すごく素敵です!

今月もありがとうございます!

作っていただいているお店はこちらです↓

プリフラ・sayumiホームページ

プリフラ・sayumiアメブロ

最後までお読みいただきありがとうございました

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【症例報告-首の痛み】

 

みなさん、お正月は食べ過ぎましたか?

僕は、かなり食べました(笑)

今日から本格的にトレーニング再開です!

池島です。

当院に来られた方の症例を紹介します!

寝違えをおこしたあと、首に違和感を覚えて来院されました。
 

 
【年齢】
・30代・男性
【症状】
・ 右に振り向くのが少し痛い
・ 時々、力が入ると筋肉が縮むような感覚になる。
・ デスクワークで慢性的な肩こり。
【検査】
・ 姿勢のチェック
・ 首の可動域・痛みの確認
・ 首の筋力検査

【施術】

・ 首の筋肉を緩める
・ 首の可動域を広げるストレッチ
・ 足首の矯正
・ 肩関節の可動域の改善操作
・ 肩甲骨の可動域の改善操作
【コメント-池島】

首の可動域が左に比べて右側が減少していました。
首から肩にかけての筋肉の緊張と肩甲骨の動きも悪かったので改善するように施術しました。
首の筋肉は頭を支えたりと負担がかかりやすいので注意が必要です。
可動域は広がりましたが、違和感が少しまだあるとのこと...。

2回目は、4日後の来院になります。

再発しないように、首や肩の施術だけでなく全体の状態を整えて今後の施術となります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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謹賀新年!!

あけましておめでとうございます!

みなさん、お正月はいかがお過ごしでしょうか?

池島です。

旧年中は皆様には大変お世話になりました。

今後ともよろしくお願い申し上げます。

ティムショール新横浜は新年は、1月4日(土)10時から通常営業です!

ぜひ、仕事始めの前に体をメンテナンスしに来て下さい!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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