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骨盤の傾きには、この筋肉をストレッチしよう!

 

おはようございます!

 

あっという間に、7月が終わろうとしています!

 

池島です。

 

さて、前回の続きです。

 

骨盤後傾に関与する筋肉についてです。

 

骨盤が後傾すると...。

 

・ モモの裏の筋肉

 

・ お尻の筋肉

 

・ お腹の奥の筋肉

 

などが、緊張したり弱ったりします。

 

モモ裏やお尻をストレッチしましょう!

 

 


 

開脚ですね。

 

片方ずつやれば、左右の固さに合わせてストレッチできます。

 


 
臀部2.png

 

このようなお尻のストレッチもあります。

 

ぜひ、モモ裏やお尻のストレッチをして筋肉を緩めてあげましょう!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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骨盤が傾く!?

おはようございます!

 

 

今日は、横浜アリーナTHE ALFEEのコンサートがあり、日産スタジアムでは、横浜Fマリノスvs清水エスパルスが開催されます!

 

車の混雑が予想されますので、お車でお越しの際は、お気をつけください!

 

池島です。

 

さて、骨盤の傾きについてです。

 

『骨盤後傾』

 

骨盤の後傾とは、骨盤が後ろに傾き、腰が丸まるような姿勢のことです。

 

上半身のバランスをとるために、背中も丸まり、猫背のようになってしまいます。 

 

肩こりの一因とも考えられます。

 

姿勢に関しては、お腹ぽっこり姿勢にもなりやすいです。

 

次回は骨盤後傾に関わる筋肉について話したいと思います!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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ついついしてしまう...。

こんにちは。

 

大ヒット映画『君の名は』のDVDレンタルが開始されたみたいですね!

 

僕は、見ていないので借りたいと思うのですが...絶対1本もないような気がします...。

 

映画館で見るのがいいんですけどね!

 

池島です。

 

さて、ついついしてしまう癖ってないですか!?

 

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無意識のうちに、してしまうなにか?

 

当院にこられる患者さんのほとんどは、無意識のうちに脚を組んでしまいます。

 

脚を組んでしまうと起こることとは?

 

・ 骨盤がゆがむ

 

・ 肩の高さが変わる

 

・ 腰が丸くなる

 

などなど。

 

少しの時間なら大丈夫ですが、長時間の脚を組む姿勢だとその状態で筋肉等が固まってしまい、アンバランスを引き起こします。

 

脚を組むことが、楽だったり、リラックスした状態だったりとその人の癖として染み付いています。

 

意識をして、脚を組まないように、もしくは長時間同じ脚を組む姿勢を続けないようにしましょう!

 

下半身の筋力強化や、体のバランスを整えることで、改善する例もあります。

 

今ブログを見ながら脚を組んでいませんか!?

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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患者さんの声を紹介します!

おはようございます!

 

お休みの日に、体のメンテナンスをしてもらいました。

 

改めて、体の大切さを感じました!

 

池島です。

 

今日は、当院に来院された患者さんの感想をのせたいと思います。

 

・ (39歳/ 女性 / 腰痛 )

 


 

『痛みがかなり軽減されました。 

体全体のリフレッシュにもなり、どれだけ体に負担をかけていたのか改めて思わされました。いつもありがとうございます。』

 

これからも体全体のリフレッシュのお手伝いをさせていただきます!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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今月のプリザーブドフラワー♪

 おはようございます。

 

今日は涼しいですね!

 

日中は暑くなるんでしょうか!?

 

池島です。

 

今月もプリザーブドフラワーが届きました!

 


夏らしい、爽やかなプリフラです!

 

プリフラsayumiさん!

 

受付をいつも華やかしてもらいありがとうございます!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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ティムショール!TIMSHORE!

おはようございます!

 

早起きが苦手です...。

 

最近は、暑くて起きますが。

 

池島です。

 

受付に『TIM』飾ってみました♪

 


正式名称は...。

 

『Timshore・Central Chiropractic Shinyokohama』

 

『ティムショール・セントラルカイロプラクティック新横浜』

 

長い!!

 

電話を受けるときは、『ティムショール・セントラルカイロです!』

 

プラクティック新横浜はカットしてます。

 

10年以上言い続けていても、噛みそうになってしまう。

 

さて受付に置くには、Timshore だけでも受付を占領してしまう...。

 

なので T I M のみにしました。

 

患者さんもティムって言ってくださる方もいるので。

 

スタッフでは、ほとんどティムって言ってます(笑)

 

本日もまだ空きがありますので、ぜひ『ティムりましょう♪』

 

電話での予約はこちらから

045-473-7103  
 

ネット予約はこちらから。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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ベルギー王室ご用達アイス♪

こんにちは。

 

毎日、アイスを食べています!

 

池島です。

 

患者さんからアイスを頂きました!

 

チョコにこだわる「ベルギー王室御用達ジャンガレー」監修のアイスクリーム!

 

バニラアイスクリームに、ホワイトチョコを加えたなめらかな食感ホワイトチョコバニラ。 

 

ちょっとビターな味のチョコアイス。

 

ほんのり甘いキャラメル味のチョコアイス。

 

の3種類です!

 

やわらかいアイスで、しっとり美味しい♪

 

ありがとうございました!

 

 


 

暑い日は、アイスがすすみます☆

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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骨盤が傾く!?

 こんにちは。

 

梅雨明けと発表がありましたね!

 

これから夏本番になりますね!

 

池島です。

 

さて、骨盤がズレる。

 

骨盤が歪む。

 

とか聞いたことありますか!?

 


実際、骨盤の関節は強固な靭帯で守られています。

 

それを、歪む、ズレるとうの表現で表すことが正しいのかどうかは分かりませんが、それぞれの表現の仕方だと思います。

 

関節には微妙な動きがあり、骨盤を取り巻く、筋肉や靭帯の影響を受けると全体の姿勢へ影響していきます。

 

カイロプラクティックの検査で初めに姿勢をみさせていただくのですが、肩の高さやウエストの高さが違う人は当たり前のように多くみられます。

 

原因はいくつかあるのですが...。

 

骨盤~股関節には骨盤を安定させる筋肉や足を引き上げる筋肉がついています。

 

骨盤が傾けばその筋肉が引っ張られたりと筋肉のバランスが崩れているということです。

 

逆に、腰部の筋肉の緊張により、片側だけ上体を引っ張られ肩の高さやウエストの高さに変化がでます。

 

骨盤に関係している筋肉の緩めるだけでも左右のウエストラインの高さは均等にとれてきます。

 

原因は正直様々です...。

 

骨盤矯正を行っている整体院はたくさんあります。

 

関節だけの骨盤矯正だけでなく、股関節周辺の筋肉や膝、足首の調整もしっかりと行って行きたいですね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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骨盤の男女での違い

 

こんにちは。

 

『あついー』しか出てきません。

 

夏になりましたね♪ 

 

池島です。

 

今日は、『骨盤の男女での違い』を話したいと思います。

 


 

左側が女性の骨盤。

 

右側が男性の骨盤。

 

男性と女性の骨盤で一番の違いは出産するのかしないのか?

 

女性の骨盤は、出産しやすい形状になっています。

 

骨盤の真ん中に丸い空間がありますよね。

 

これは『骨盤腔-こつばんくう』と言います。

 

ここの広さが、女性の方が大きいです。

 

次に、『恥骨下角-ちこつかかく』の角度です。

 

女性は、平均して80度。

 

男性は平均して60度。

 

一般的に女性の方が角度が広いです。

 

そして、骨盤全体の形をみても女性は横長。

 

男性は縦長ですよね。

 

女性は、出産のしやすいような骨盤の構造になっています。

 

一般的に女性の方が骨盤の傾きなどが出やすい傾向にあります。

 

ぜひ、自分の骨盤を確認してみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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2019年 4月 19日 16:02 の記事

おはようございます。

 

金曜日からX JAPAN のコンサートが横浜アリーナでやってますね!

 

新横浜はたくさんのファンのみなさんで賑わっています!

 

池島です。

 

さて、夏と言えば...。

 

 

スイカ

 

風鈴ですね(笑)

 

ティムショールの玄関の呼び鈴を風鈴に変えてみました。

 

がいこつ君です。

 

 

患者さんが入ってきたら、涼しい音色で教えてくれます。

 

本日も、まだ空きがありますのでお電話、ネットからご予約ください!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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