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骨盤の傾きには、この筋肉をストレッチしよう！

2017.07.30

おはようございます！

あっという間に、7月が終わろうとしています！

池島です。

さて、前回の続きです。

骨盤後傾に関与する筋肉についてです。

骨盤が後傾すると...。

・　モモの裏の筋肉

・　お尻の筋肉

・　お腹の奥の筋肉

などが、緊張したり弱ったりします。

モモ裏やお尻をストレッチしましょう！

開脚ですね。

片方ずつやれば、左右の固さに合わせてストレッチできます。

臀部2.png

このようなお尻のストレッチもあります。

ぜひ、モモ裏やお尻のストレッチをして筋肉を緩めてあげましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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