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天気で関節が痛む!

 
6月に入り、いよいよ梅雨が...。

雨の時期に関節が痛む人いないですか?

ずばり天気を当てる人もいますよね!

これは、【天気痛】・【気象病】などと言われています。

雨の日は気圧が下がって、体内のヒスタミンという物質が増えてきます。

ヒスタミンは、副交感神経への影響や血管の拡張という働きがあります。

副交感神経への影響により自律神経のバランスが乱れ、全身の倦怠感が増したり、ストレスと感じること多くなります。

それにより筋肉の収縮などにより血流が影響をうけ痛みを感じやすくなる場合もあります。

解消する方法は、むくみをとってあげる。湯船につかり血行をよくする。

ストレスフリーにするためにリラックスする!

言葉では、簡単に言えますが...自分自身でリラックスできることやりましょう!

お風呂につかって、のんびりストレッチ!

そして十分な睡眠!

当たり前のことなんですが...なかなかできないものです。

自分自身の体を大事にしていきましょう!

最後までお読みいただきありがとうございました!

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2019年 4月 23日 10:57 の記事

2015.07.08

こんにちは。

明日は、いきものがかりのコンサートがあります。

新横浜は賑わいますね!

池島です。
 



昨日、お酒のカロリーについて話ました。

今日は、トレーニングとお酒の関係についてです。
 
まず、トレーニングの目的がダイエットの方...。

・ アルコールを摂取すると代謝において優先的に燃料として使われます。
なので、アルコールがエネルギーとして燃えているときは、体の脂肪は燃やされません。
体の脂肪が減りにくくなります。

・ アルコールを摂取するとテストステロンというホルモンの分泌が下がります。
そしてコルチゾンというホルモンの分泌量が増えます。

テストステロンとは、筋肉を成長させる働きのあるホルモン。

コルチゾンとは、筋肉を分解する働きのあるホルモン。

簡単に言うと...

アルコールを摂取すると筋肉の成長を抑えてしまい、筋肉の分解を促進してしまう...。

トレーニング効果がでにくくなってしまう!ということです。

しかし、全てがダメとは言いません!

お酒も適量ならば、食欲増進やリラックス効果など【百薬の長】と言われています。

アルコールの体の処理能力は、個人差がありますので、このぐらいなら!という量は明確には言えませんが...。

体に負担のない適量を守れば、トレーニングには差し支えありません。

トレーニングしたあとは、少しお酒の量も考えてみてください!

最後までお読みいただきありがとうございました!

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4月になりましたね!

 

こんにちは。

天気が落ち着きませんね...。

雨だったり、暖かかったり、寒かったりと。

体調を崩しやすいので、みなさんお気をつけ下さい。

池島です。

桜の花も散り、葉桜となってきましたね。

新横浜の鶴見川沿いの桜並木を散歩してきました。

満開の桜はとてもキレイで、のんびりした気持ちになりました。
 

 
4月に入り、新入生、新社会人など新しく始まる月になりました。

ティムショール新横浜も、4月から気持ちを引き締め、頑張っていきます!

最後までお読みいただきありがとうございました!

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【患者さまの声をご紹介します!!】

ティムショール・セントラルカイロプラクティックに来院していただいた患者さんの声を紹介したいと思います。
 
ぜひ、参考にしていただければと思います。
 
 
・ 患者さまの声【2】
 
・ 患者さまの声【3】
 
 

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患者さまの声【1】

患者さんから頂いた口コミを紹介いたします。

40代/女性

 

私は肩こりがひどいのでその改善の為に申し込みました。

何年か前にも、何度か通った経験があるので、期待して行ったのですが、

ちょっと初心者向けだったようで物足りなさを感じましたが、先生は親切でていねいでした。肩が軽くなっていましたからこれからも楽しみにしています。

 

30代/女性

 

お店もスタッフも清潔感があり、とても良かった。ただ狭いところに男性ばかりなので、慣れないと緊張してしまいました。説明も親切でやさしい言葉掛けでした。

内容については他を知らないので比較は出来ませんが、翌日からだが少し痛むかもしれませんとアドバイスいただきましたが、大丈夫でした。

 

 

40代/女性

とてもわかりやすく丁寧に説明をしてくれて、運動音痴な私でもなんとかこなす
ことが、できて大変満足。また実家に来る際には訪問して続けてみたいと思った。

 

 

40代/女性

研修ビデオのナレーションを入れる仕事で、2年前より安定して声がでるようになりました。

トレーニングを続けていくうちに筋力もアップし、姿勢も良くなりました。


最後までお読みいただきありがとうございました!

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骨盤矯正とは!?

おはようございます。

 

3月も早いですね!

 

池島です。

 

今日は骨盤矯正についてです。

 

骨盤矯正とは!?

 

テレビや雑誌で骨盤矯正という言葉は聞いたことがあると思います。

 

まずは、骨盤の構造から。

 


 

骨盤矯正とは、この骨盤の関節に関係する関節や筋肉にアプローチしていきます。

 

よく、骨盤が歪むという言葉を耳にすると思います。

 

骨盤と仙骨との繋がる関節を仙腸関節といいます。

 

この仙腸関節は動くのでしょうか!?

 

骨盤は強い靭帯で結合されています。

 

この仙腸関節は、ごくわずかに可動性があると言われています。

 

この関節は大きく動くことはないですが、その周りの筋肉がアンバランスをきたして、見た目にもズレが見えてきます。

 

骨盤矯正とは、この関節に対してアプローチするだけでなく、その周辺の筋肉にもアプローチして、骨盤、股関節周辺、全体をみて施術することを骨盤矯正としています。

 

ぜひ、普段から足をよく組む、スカートが回る、姿勢が悪い、産後の骨盤矯正になどなど。

 

気になる方は一度、ご相談ください!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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今年もよろしくお願いします! 

こんにちは。

皆様、お正月はのんびりできましたか?

お休みは、何もしなくてあっという間に過ぎていきますね...。

池島です。

ティムショール新横浜も1月5日から営業を再開しております。

本日もまだ空きがありますので、ぜひ来院ください!

今年も一年よろしくお願い申し上げます。

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あけましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます。

 

お正月は天気が良さそうで良かったですね♪

 

みなさんは、いかがお過ごしでしょうか!?

 

12月31日にiPhoneの画面を割ってしまいました...。

 

新年でなくて良かったのか...。

 

池島です!

 


 

ティムショール新横浜は年始は1月4日(水)から通常営業になります。

 

旧年中は、みなさまには大変お世話になりました。

 

今年もスタッフ一同、皆様の体をサポートさせていただきますので、今年もよろしくお願い申し上げます!

 

それでは、良いお正月を過ごしてくださいね♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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腰が痛い!


 

こんにちは。

 

昨日から腰が痛いです...。

 

原因は、トレーニングでの筋肉痛です。

 

池島です。

 

さて、みなさんは腰痛になったことがありますか?

 

腰痛と一言で言っても原因や痛み方、痛みの場所は様々です。

 

1つの例ですと。

 

8時間以上のデスクワークのNさん。

 

お昼とトイレ以外は、ずっと座りっぱなしです。

 

もちろん肩もだんだんと凝り、目も疲れてくるのですが、一番気になるのは腰痛です。

 

長時間同じ姿勢で座っているとお尻の筋肉が常に座面に圧迫されているわけですから、お尻周辺の筋肉が血行不良になってきます。

 

お尻の筋肉は骨盤や股関節についていますので、その部位にも影響してきます。

 

それが、毎日慢性的なると痛みとして出る原因の1つに成りえます。

 

自分の姿勢の状態や、筋肉のコリに気をつけなければなりません。

 

そんな自分の状態を知りたい方は、ぜひご相談ください!

 

次回は、お尻の筋肉のストレッチを紹介したいと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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年末年始のお知らせ

こんにちは。

 

今日は、横浜アリーナでUVERworld ARENA TOUR 2018があります。

 

新横浜は、賑わいますね!

 

池島です。

 

さて、年末年始の営業日のお知らせです。

 

12月29日(土)通常営業
12月30日(日)~1月4日(金)お休み 
1月5日(土)通常営業

 

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

 

この1年の疲れはティムショール新横浜へ!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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