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カイロプラクターが指導する加圧トレーニング

引き締まった腹筋ですね。

これから先、一度でいいからこのような体になれたらなー

と思う今日このごろです。

 

 

今年の夏こそ腹筋を割る!“シックスパック”を仕上げるための筋トレ3選 - believe

 

 

 

 

今年始めのブログに、自己流で筋トレをやり続けても効果がないという話をしました。

 

 

正しい姿勢、呼吸で、身体のどの部分に効いているか意識してやる必要があるのです。

 

さて、今日は、もう一つ別の面から、自己流でトレーニングする危険性について話してみます。

 

一生懸命筋トレをやっていて、腰が痛くなったり、首や肩が痛くなったりしたことはありませんか?

 

そうなると、運動どころか、暫くじっと安静にしなくてはならなくなります。

せっかく頑張っていても、元の木阿弥です。

 

ある女性から嬉しい感想がありました。

 

"私がティムショールで加圧トレーニングを始めた理由は、ここがただのトレーニングジムではなくて、カイロプラクターの先生がコーチしてくれるからです。

 

今まで自分で腹筋をやっていて腰痛を起こしたり、首が痛くなったことがよくありました。

けれども、身体のことをよく分かっている先生の元でトレーニングすれば、その心配もありません。

そして、もし、どこか不調があれば、カイロプラクティックで整えてもらえます。

だから、ここに決めたんです。"

 

確かに、カイロプラクターが加圧トレーニングをしているところは、あまりないと思います。

 

その点に目をつけてもらえて、嬉しいです。

 

みなさん、安全に、効果的にトレーニングをして、理想のボディを手に入れましょう!

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ハンギングテンダーを初めて捌いてみた

平塚にある肉のイシカワで買ってきたメキシコ産ハンギングテンダーです。

これを捌いて固いスジや腱を取り除き成形したのが下の2つの肉塊です。

焼肉にしたり厚く切ってステーキにしたりして楽しみました。

癖のあるにおいがありますが、、とても美味しかったです。

取り分けたところは圧力鍋で柔らかくして鍋や炒め物に無駄なく使いました。

サガリ(ハンギングテンダー)は、牛の横隔膜で、肉厚の部分をサガリと言います。

ハラミのような味はありませんが、とても柔らかく脂も少ないのであっさりとしています。

ハラミに比べて価格も安いので、焼肉としてとても人気のある部位です。

 

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