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2023.02.10

引き締まった腹筋ですね。

これから先、一度でいいからこのような体になれたらなー

と思う今日このごろです。

今年の夏こそ腹筋を割る！“シックスパック”を仕上げるための筋トレ3選 - believe

今年始めのブログに、自己流で筋トレをやり続けても効果がないという話をしました。

正しい姿勢、呼吸で、身体のどの部分に効いているか意識してやる必要があるのです。

さて、今日は、もう一つ別の面から、自己流でトレーニングする危険性について話してみます。

一生懸命筋トレをやっていて、腰が痛くなったり、首や肩が痛くなったりしたことはありませんか？

そうなると、運動どころか、暫くじっと安静にしなくてはならなくなります。

せっかく頑張っていても、元の木阿弥です。

ある女性から嬉しい感想がありました。

"私がティムショールで加圧トレーニングを始めた理由は、ここがただのトレーニングジムではなくて、カイロプラクターの先生がコーチしてくれるからです。

今まで自分で腹筋をやっていて腰痛を起こしたり、首が痛くなったことがよくありました。

けれども、身体のことをよく分かっている先生の元でトレーニングすれば、その心配もありません。

そして、もし、どこか不調があれば、カイロプラクティックで整えてもらえます。

だから、ここに決めたんです。"

確かに、カイロプラクターが加圧トレーニングをしているところは、あまりないと思います。

その点に目をつけてもらえて、嬉しいです。

みなさん、安全に、効果的にトレーニングをして、理想のボディを手に入れましょう！

ティムショールブログ | カイロプラクティック、整体を中心に加圧トレーニングや肩こり・腰痛などのお悩みは平塚の当院にお気軽にご相談ください。