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年内最後の営業です!

こんにちは。


本日、年内最後の営業です!


たくさんのご予約をいただいて、本当に感謝です。


13時~14時の間と16時以降はまだ空きがありますので

 

お電話にて、お問い合わせいただければと思います。


電話 045-473-7103

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みなさん、疲れてますか?

こんばんは。池島です!


早速ですが疲れを感じてる方いますか?

その誰にでもある『疲労感』
疲労感カラダの警告!という雑誌の記事を読みました。

厚生省の調査では、約6割の人が疲労感を自覚しているといデータがあるそうです。

実際、もっと多いような気もしますが‥。

当院にも、「寝ても寝ても疲れがとれないんです。」さらには「朝起きたら疲れているです。」
なんてお話を聞きます。

痛みや、発熱など体の異常を警告するアラームと疲労感は同じなのだと書いてありました。

たしかに、熱が出れば解熱剤。痛みがあれば、何らかの対策をとります。
しかし、疲労感に対しては、なにか対策をとるという考えが少ないかもしれません。

本来、人体 は『食事・睡眠・運動』の3つが適切であれば、そう簡単に疲労を感じないそうなのです。

その当たり前のことが実際は難しいのかもしれません。

仕事の残業。

 

忙しくて運動をする暇が無い。

 

ゆっくりとした満足な食事ができない。

精神力で疲れを我慢している。

人によって感じる疲れの感じ方は違うかも知れませんが、

ぜひとも体のそのサインに素直になってもらいたいです。

気力や精神力で踏ん張ることも時には必要かもしれませんが
しかし、疲労感という体ののサインを軽く考えず、自分の体と素直に向き合ってあげて下さい。



体が資本

 

最後のまでお読みいただきありがとうございました。

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遅れてくる筋肉痛!?

今年は去年より寒く感じます...。

 

みなさん、体調管理には気をつけてください!

 

池島です!

 

前回の記事で筋肉痛についてお話しました。

【筋肉痛ってなんでしょう!?】


筋肉痛には【遅発性筋痛】というものがあります。

運動やトレーニングをして1~3日後に痛みのピークに達する。

7日~10日以内には痛みは消えます。

 

年齢を重ねて筋肉痛が遅くなったとか、回復が遅いと感じる方も

いらっしゃると思います。

実際10代と70代とで同じ運動を行った結果双方ともに

筋肉痛での差はみられないという研究結果がありました。

 

年をとったからといって筋肉痛が遅れてくる根拠はありません。

 

しかし運動を行わなければ筋力は低下してしまいます。

昔のように動けない、すぐ息切れしてまうなど。


年齢を重ねれば、運動の刺激に対して鈍くなることもあります。

 

運動する時間がない方も普段の生活から運動を心がけてみて下さい!

階段をなるべく使う、大股で歩くなど...

 

年をとっても健康で体力がある体にしたいですね!

最後までお付き合い頂きありがとうございました!

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【年末年始の営業日のお知らせ】

こんにちは。

 

今日は日産スタジアムでクラブW杯が開催されます。

 

日本のサンフレッチェ広島 vs オセアニア地区代表 オークランド・シティFC

 

楽しみです!

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【年末年始の営業日のお知らせ】

 

・12月29日(土) 通常営業

 

 

・12月30日~1月3日(木) お休み

 

 

・1月4日(金) 通常営業

 

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 よろしくお願いいたします。

 

 

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筋肉痛ってなんでしょう!?

 

 

こんにちは。

 


今年も残すところ1ヶ月。


あっという間に1年経ちますね。


池島です。


前回は、【腹筋】について話しましたが、今回は筋肉痛です。


みなさん誰もが1度は筋肉痛になったことがあると思います。


筋肉痛ってなんでしょう?


なぜ痛むのか?


筋肉痛は、まだはっきりとメカニズムが分かっていません。


・筋肉疲労によるもの


・筋繊維が損傷し、その回復過程でおこる炎症によるもの


などが有力な説です。


筋肉痛=筋肥大というのもはっきりと分かっていません。


しかし、普段使っていない筋肉を動かしたり、高強度のトレーニングを


すれば筋肉痛はやってきます。


痛みが出てるということは体のサインです。


無理にそのままトレーニングを続けるか、休むこともトレーニングとして回復するか。


そこで「年をとったから筋肉痛が遅れてくる」


よく聞かれます!


筋肉痛の種類の違いについてもまた書きます!

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【停電...】

 

 

 

おはようございます。

 


りんごをたくさん頂いた池島です。


ありがとうございます。


昨日は朝から停電に見舞われました...。


ちなみに横浜市でも港北区でもありません。


ティムショール新横浜内のみ!


朝から漏電ブレーカーが落ちてしまい...電気がつかない状態。


ブレーカーを上げても5分と持ちません。


漏電ブレーカーの老朽化...だそうです。


電話もとまってしまいまして、昨日お電話いただいた方には


大変ご迷惑をおかけしまして申し訳ありませんでした。


今は復旧してますので大丈夫です!


みなさん、お越しください!

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