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肩甲骨が開いている！？

こんにちは。

 

桜の開花宣言があり、お花見シーズンとなりましたね！

 

新横浜の桜の見ごろはいつでしょうか！？

 

池島です。

 

さて、デスクワークで背中が丸くなっていませんか？

 

肩が内側に入っている。

 

肩甲骨が外側へ開いている。

 

肩甲骨を外側へ引っ張るのに関与している筋肉は…

 

【前鋸筋-ぜんきょきん】

 

 

【小胸筋】

 

青く色がついているのが、見出しの筋肉です。

 

これらの筋肉を緩めることで姿勢改善も見込めます。

 

次回は、肩の関節についてです。

 

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猫背！

こんにちは。

 

だんだんと春らしくなってきましたね！

 

桜のお菓子が増えてきました(笑)

 

食べたい…。

 

池島です。

 

さて、長時間のデスクワークで姿勢が丸くなる…。

 

分かってはいるけど、仕事に集中してしまうと、つい…。

 

あー肩がこる！

 

まず、姿勢が丸くなるということの一つの原因に【肩甲骨が外に開く】といことです。

 

こんな姿勢で作業しているのは、極端かもしれませんが。

 

 

開いているなら、閉じてあげないといけませんね！

 

次回は、外側に開く際に、関与する筋肉について書きたいと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

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夏に向けて！

こんにちは。

 

みなさん、花粉症は大丈夫ですか？

 

僕も目が…

 

池島です。

 

 

さて、そろそろ夏に向けてトレーニングをはじめませんか？

 

年度末で忙しく、送別会や懇親会などで外食も増える月になっていると思います。

 

パンツがきつい…。

 

すぐ疲れる…。

 

むくむ…。

 

肩が凝る…。

 

などなど。

 

トレーニングで改善していきましょう！

 

当院では、カイロプラクティックはもちろんですが、パーソナルでのトレーニングもあります。

 

加圧トレーニングを使用してのマンツーマントレーニングや、ヒップアップのトレーニング、お腹を引き締めたいなど。

 

ご要望にあわせてプログラムしていきますので、ぜひ一度ティムショール新横浜へご相談ください。

 

体験クーポンはコチラ。

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

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