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インナーマッスルってなんですか？

2014.01.31

 

今日は暖かいですね！

池島です。

今日で1月も最後です。本当に1ヶ月早いです...。
 

 
今日は、インナーマッスルについて。

よく、インナーマッスルを鍛えるといいよ！と聞いたことありませんか？

そもそも、インナーマッスルってどこですか？？

外側の筋肉のことをアウターマッスル。

体の表面ではなく深部に位置する筋肉のことをインナーマッスルといいます！

インナーマッスルは、動作に対して補助的な役割をしたり、体のバランスをとっています。

なのでインナーマッスルを鍛えることは重要なことなのです。

普段のトレーニングをしていても、色々な筋肉がバランスをとりながら動いているのでアウターもインナーも使われています。

なので、トレーニングをはじめていけば基本的には、自然とインナーマッスルも鍛えられます！

姿勢や肩こり、腰痛で悩んでいる方は、ぜひ一度トレーニングをはじめてみてください。

変われる自分や変わった自分に気がつくと思います！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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