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フットサルでの怪我

2015.02.13

 

 
おはようございます。

先日、友達とフットサルでした！

ティムショールの患者さんも参加してくださって、楽しく蹴れました♪

ありがとうございます！

池島です。

スポーツには、怪我はつきものです。

本当はしたくないのですが...。

フットサルで多い怪我は...

・　捻挫

・　肉離れ

・　打撲

・　靭帯損傷/断裂

こんな症状が多いです。

普段のフットサルは、エンジョイで楽しく蹴ってますので、このような怪我はないのですが、競技志向では、ありえる症状です。

捻挫や肉離れになった時には、早急な処置が必要です。

・　RICE　療法

知っている人も多いと思います。


・　Rest　安静

・　Ice　冷却

・　Compression　圧迫

・　Elevation　挙上


捻挫の場合は、捻った場所を冷やします。

冷して炎症を鎮めましょう！

肉離れの場合は、冷して、傷めた場所を包帯などで圧迫。

そして、足を心臓より高い位置にあげる。

肉離れの場合を傷の深さによりけりですが、処置をしたらすぐ病院に行ったほうがいいと思います。

これらの症状を予防するには、運動前の準備運動や運動後のアフターストレッチは必ずやっていきましょう！

フットサルやりたい方！募集中です♪

最後までお読みいただきありがとうございました！

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