ティムショールブログ | カイロプラクティック、整体を中心に加圧トレーニングや肩こり・腰痛などのお悩みは平塚の当院にお気軽にご相談ください。

遅ればせながら、明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

先日、何年かぶりに雪が降り積もりましたね。
子ども達が楽しそうに雪遊びをする姿も見えて、たまの雪も良いものだな思いました。



さて、去年の11月以来、私が一人で治療するようになってから、お休みを木曜日と金曜日にしてきました。

しかし、少しずつ皆様の動向が見えて来ることによって、営業日を再度見直しました。
結果、2月から、日曜日、月曜日、の2日にお休みをいただくことにしました。

度々の変更、申し訳ありませんが、出来るだけ皆様が来院しやすいように考えた結果です。
ご理解いただければ幸いです。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは。

ティムショール新横浜の池島です。

11月1日(月)よりスタッフの出勤日に変更があります。

出勤日は下記となります。

11月から吉川先生が出勤となります。

吉川先生よりメッセージがあります！

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平素よりご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。
突然のご報告失礼します。

私、吉川は、11月より再再度、現場に復帰することとなりました。

遡ること2006年、悪性リンパ腫のステージ4に罹患し、若い池島が院長代理としてティムショールを背負ってくれました。
その後無事復帰できたのですが、2019年6月に癌が再発し、再度池島に任せて今まで休養を取っていました。

ところがこの度、20年勤務した池島が退職、独立することになりました。

そこで、自分の体力回復、コロナも大分収まって来たこともあり、これを機に、またティムショールに復帰しようと決意いたしました。

そして、今まで尽力してくれた池島の新たな門出を祝いたいと思います。

私は11月から月、土、日曜日の週３で出勤します。
暫く温めていた新しい試みも、準備でき次第ご提供したいと思っています。

今後とも何卒よろしくお願いいたします。

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みなさまには、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い致します。

ティムショール新横浜

こんにちは。

池島です。

みなさん、たんぱく質は摂っていますか？

たんぱく質を簡単に摂れる方法はプロテインパウダーです。

プロテインのイメージは…

・　筋肉ムキムキになりそう。

・　飲んだら太りそう。

・　マズイ！

プロテイン飲んでもそんなことはありません。

プロテインはたんぱく質です。

プロテインは補助食品ですので、普段の食事でたんぱく質がとれているのであれば摂取する必要はないと思います。

トレーニングしている方はたんぱく質が体重×1.5ｇから3ｇ程度摂取すると良いと言われています。

このぐらいの量は意識してとらなければなかなかとれないと思います。

なので、簡単に摂取することが可能なプロテインが活躍するのです。

プロテインの種類も様々ですので一度裏の成分表で糖質や脂質、たんぱく質の含有量などチェックしてみてください！

プロテインだけ摂取しても筋肉もつきませんし…。

プロテインを少量摂取しただけでは、すごく太ることはありません。

しかし、トレーニングせずプロテインを毎回飲んでいればカロリー過多になり体重増加になる可能性はあります（笑）

ぜひ、プロテインを上手く活用して体作りに生かしてください！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【整体・骨盤・小顔・加圧】
ティムショール・セントラルカイロプラクティック新横浜
～新横浜駅徒歩５分！結果にこだわったトータルボディケアサロン～
 
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☆営業時間：火～土10:00－20:00／日10:00－18:00
(最終受付：火～土20:00／日18:00）
☆定休日：月・祝祭日
☆最寄り：新横浜・北新横浜
 
≪ご予約お待ちしております♪≫
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こんにちは。

池島です。

患者さんから畑でとれたの野菜を頂きました！

ありがとうございます！

旬な野菜にはたくさんの効能があります。

・　旬な夏野菜

トマト　…　抗酸化作用・中性脂肪の値を下げる 

キュウリ　…　熱を冷まし老廃物を出す 

ナス …　胃腸の働きを調整する 

ミョウガ　…　血の巡りを良くする 

カボチャ　…　胃腸機能を高める

これらの野菜を普段の食事に合わせてみてくださいね♪

最後までお読みいただきありがとうございました！

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こんにちは。

池島です！

【フォームローラー動画】

【肩こり・肩が挙げづらい】
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フォームローラを使った肩こり・肩が挙げづらい解消法です！
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1.ローラーを脇下もしくは、肩甲骨下あたりに当てます。
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2.上下に体を動かして、コロコロします。
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3.体を前後に動かして、当てる位置を変え、体を動かします。
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気持ちいいくらいの痛みで行ってみて下さい。
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各ポイント場所10秒くらいで大丈夫です。
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終わったら、肩が上げやすくなっているかチェックしてみて下さいね！
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こんにちは。

ティムショール新横浜の池島です。

8月のお休みは、毎週月曜日となります。

よろしくお願いいたします。

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こんにちは。

みなさん、オリンピックでメダルラッシュですね！

池島です。

明日、28日（水）は、土用の丑の日です！

土用とは、「季節の変わり目の約18日間」のことです。

土用は、中国の五行由来のもので、季節の移り変わりを知るために設けられた暦日のひとつで、
季節では、春は木、夏は火、秋は金、冬は水であると考えます。
土だけがどの季節にも振り分けられないため、季節の変わり目を「土旺用事」と言って、
「旺」は「盛んになる」を表す字で、「土旺用事」は「土の気が盛んになり、事を用いる」の意味になる。
これを略して「土用」と呼ぶようになったそうです。

夏の土用の丑の日には、夏バテ防止や元気になるために栄養のあるものを食べよう！

うなぎを食べることが一般的になってはきましたが、【う】のつく食べ物だった何でも良かったみたいです…。

でも土用の丑の日と言えば、やっぱり【うなぎ】ですよね！

うなぎには、ビタミンA・ビタミンB1・B２が豊富に含まれていて、美容や疲れを回復しくれます！

明日は、うなぎを食べたいですね！

最後までお読みいただきありがとうございました！

こんにちは。

ティムショール新横浜の池島です！

【7月のお休み】

毎週月曜日

7月22日（木）海の日

7月23日（金）スポーツの日

となっております。

オリンピックは、どうなんでしょうね！？

梅雨の時期は体調を崩しやすい時期ですので、お気をつけください。

カイロプラクティックで体のメンテナンスもしていきましょうね！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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こんにちは。

池島です！

産前、産後のケアでの強い味方！

【トコちゃんベルト】

妊娠中～産後の骨盤関節のゆるみに。トコちゃんベルトⅡは骨盤を前から後ろに支え、お尻側を寄せるベルトです。

トイレが近くなった、腰まわりの不安感などが気になるという方や、妊婦さん以外の方にもおすすめです。

トコちゃんベルトは第10回マザーズセレクション大賞（2018年）にママ達の投票で選ばれました！

マタニティカイロと装着指導を受けた方は、トコちゃんベルトを15％OFFでご購入いただけます。

産前、産後で気になる方はぜひご相談下さい。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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Instagram:@timshore_shinyokohama

≪ご予約お待ちしております♪≫
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こんにちは。

6月に入りましたね！

池島です。

前回、ランナーズニー腸脛靭帯炎について書きました。

炎症が起きた時の対処法ですが、基本は【安静】・【アイシング】です。

しかし、なぜ太ももの外側に負担がかかるのか？

という根本的な原因を探っていかなくてはなりません。

・　足首のかたさや向き

・　股関節のかたさ

・　お尻の筋肉の柔軟性

・　ストレッチ不足

など。

自身の姿勢や歩き方を一度確認してみてはいかがでしょうか？

姿勢や歩き方が気になる方は、ぜひご相談ください！

最後までお読みいただきありがとうございました