ティムショールブログ | カイロプラクティック、整体を中心に加圧トレーニングや肩こり・腰痛などのお悩みは平塚の当院にお気軽にご相談ください。

こんにちは。

池島です。

4月も半ばになりました。
あっという間ですね！

今日は【走ると膝が痛む】原因についてです。

ひざ痛では、原因はたくさんあります。

その中でもランニング中に膝が痛くなる原因の一つが【腸脛靭帯炎】です。

太ももの外側にあるこの靭帯が膝の外側の骨と擦れる事により、炎症がおきてしまう症状です。

 走りすぎてしまうことで起こることが多いです。

青色の部分が腸脛靭帯です。

炎症を起こさないための予防も次回は書きたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました！

こんにちは。

ティムショール新横浜の池島です！

【4月のお休み】

・　毎週月曜日

・　4月29日（木/昭和の日）

よろしくお願い致します。

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【整体・骨盤・小顔・加圧】
ティムショール・セントラルカイロプラクティック新横浜
～新横浜駅徒歩５分！結果にこだわったトータルボディケアサロン～

☆TEL：045-473-7103
☆営業時間：火～土10:00－20:00／日10:00－18:00
(最終受付：火～土20:00／日18:00）
☆定休日：月・祝祭日
☆最寄り：新横浜・北新横浜

Instagram:@timshore_shinyokohama

≪ご予約お待ちしております♪≫
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□

こんにちは。

池島です！

先日の大雨のあとお店の前の通りから大きな虹がかかってました！

ついつい写真撮っちゃいますね！

緊急事態宣言が解除となりましたが、引き続き新型コロナウイルス感染予防対策を行っております。

皆様には、ご協力とご理解の程よろしくお願いいたします。

最後までお読みいただきありがとうございました！

こんにちは。

ティムショール新横浜の池島です。

3月のお休みのお知らせです。

3月20(土/春分の日)と毎週月曜日になります。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

こんにちは。

ティムショール新横浜の池島です。

【2月のお休み】

2月のお休みは、毎週月曜日と2月11日(木/建国記念日）、2月23日（火/天皇誕生日）になります。

よろしくお願いいたします。

こんにちは。

ティムショール新横浜の池島です。

当院の新型コロナウイルス感染症対策については、下記の項目となります。

・　入口前に非接触でのアルコールディスペンサーがあります。
そちらで手指消毒を行ってからの入店をお願いいたします。

・　入店時に非接触での検温を実施しております。
37.5度以上の方は入店をお断りさせていただきます。

・　体調不良、倦怠感、咳、発熱等がある方は無理せずキャンセルをお願いいたします。

・　施術スタッフのマスク着用

・　スタッフの施術毎ごとの手洗い、手指消毒。

・　使用後の施術ベッド、院内アルコール消毒の徹底。

・　定期的な店内の換気

・　スタッフの毎日の検温

・　予約の状況によっては、換気の時間、蜜を避けるため予約時間、お日にちの変更をお願いする場合もございますので、何卒ご理解いただきますよう宜しくお願いいたします。

皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

こんにちは。

池島です。

ティムショール新横浜周辺の駐車場を紹介したいと思います。

ティムショールでは、提携駐車場がありません。

なのでお車でお越しの方は、周辺のコインパーキングに止めていただいております。

比較的、料金のお安い駐車場を紹介します！

【HAMA駐車場】

8：00-22：00　
20分100円
最大料金24時間1,200円
（2020/9月時点）

ラーメン博物館近くになります。

ティムショールの窓から見えますので、近く利用しやすいです！

駐車場が満車の場合もありますので、お気を付けください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【整体・骨盤・小顔・加圧】
ティムショール・セントラルカイロプラクティック新横浜
～新横浜駅徒歩５分！結果にこだわったトータルボディケアサロン～

☆TEL：045-473-7103
☆営業時間：火～土10:00－20:00／日10:00－18:00
(最終受付：火～土20:00／日18:00）
☆定休日：月・祝祭日
☆最寄り：新横浜・北新横浜

Instagram:@timshore_shinyokohama

≪ご予約お待ちしております♪≫
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□

こんにちは。

池島です！

みなさんは、運動してますか？

運動のあとにたんぱく質ってとった方がいいのですか？と質問をいただきます。 

筋トレや運動をしたあとは、たんぱく質を補給してあげることで筋肉の成長につながります。

体を動かしてエネルギーも使っているので、糖質（炭水化物）も一緒にとるといいですね！

では、実際どのくらいの量をとったらいいんでしょうか？
 
最適なタンパク質摂取量は年齢、体重、トレーニング内容によって異なるのですが…
 
成人の1日の摂取量は、「体重×1ｇ」と言われています。
 
これに頻繁にトレーニングをしている方や、運動している方は、1.5ｇ〜2ｇくらいが必要摂取量となります。
 
年齢を考慮すれば、高齢者の方のほうがよりたんぱく質の摂取が必要というデータもあります。
 
トレーニング後に上手にたんぱく質を摂取して、効率よく筋肉をつけていきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。

【インスタグラム】

【LINE公式アカウント】

こんにちは。

まだまだ暑いですね！

池島です。

【頭のマッサージでフェイスラインも変わる！？】

フェイスラインの【たるみ】や【むくみ】は気になりますよね！？

お顔にたるみやむくみが出ているのは、お顔だけの問題はないかも知れません。

表情筋を動かして鍛えたり、ほぐして緩めたりすることも重要ですが、頭も顔の筋肉を支えているので、頭も緩めてあげること大切になります。

ヘッドスパで頭のマッサージをすることで、フェイスラインもスッキリ、リフトアップ♪

最後までお読みいただきありがとうございました！

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【整体・骨盤・小顔・加圧】
ティムショール・セントラルカイロプラクティック新横浜
～新横浜駅徒歩５分！結果にこだわったトータルボディケアサロン～

☆TEL：045-473-7103
☆営業時間：火～土10:00－20:00／日10:00－18:00
(最終受付：火～土20:00／日18:00）
☆定休日：月・祝祭日
☆最寄り：新横浜・北新横浜

Instagram:@timshore_shinyokohama

≪ご予約お待ちしております♪≫
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□

【頭もほぐしてみませんか？】

少し涼しくなりましたね！

池島です。

ドライヘッドスパはこんな方にオススメです。

・頭が痛い
・目が疲れる
・寝つきが悪い
・顔がむくむ
・肩こり
・首こり

パソコン作業や、スマホを良くみる方も頭がカチカチになってしまいます。

ドライヘッドスパで頭の血行を良くし、リラックスして1日の疲れをとりましょう！

【当院のコロナ対策について】

・ 体調不良、咳、倦怠感、発熱等がある方は、無理せずキャンセルをお願い致します。
（その際のキャンセル料はかかりません）

・ 施術スタッフのマスク着用。

・スタッフの施術後毎回の手洗い、手指消毒。

・使用後の施術ベッド、院内のアルコール消毒を徹底しております。

・ 使用タオルの都度交換を行なっております。

・ スタッフの毎日の検温。

・予約の状況によっては、予約時間、お日にちの変更をお願いする場合がありますので、お早目のご予約をおすすめしております。

皆さまには、大変ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。


体の不調、肩こり、腰痛などでお悩みの方は、ぜひティムショール新横浜へ！

☎︎045-473-7103

ホットペッパービューティーや公式LINEアカウントより予約承れます！

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【整体・骨盤・小顔・加圧】
ティムショール・セントラルカイロプラクティック新横浜
～新横浜駅徒歩５分！結果にこだわったトータルボディケアサロン～

☆TEL：045-473-7103
☆営業時間：火～土10:00－20:00／日10:00－18:00
(最終受付：火～土20:00／日18:00）
☆定休日：月・祝祭日
☆最寄り：新横浜・北新横浜

Instagram:@timshore_shinyokohama

≪ご予約お待ちしております♪≫
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□