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膝の外側が痛む~対処法

2021.04.22

こんにちは。

6月に入りましたね!

池島です。


前回、ランナーズニー腸脛靭帯炎について書きました。

炎症が起きた時の対処法ですが、基本は【安静】・【アイシング】です。

しかし、なぜ太ももの外側に負担がかかるのか?

という根本的な原因を探っていかなくてはなりません。

・ 足首のかたさや向き

・ 股関節のかたさ

・ お尻の筋肉の柔軟性

・ ストレッチ不足

など。

自身の姿勢や歩き方を一度確認してみてはいかがでしょうか?

姿勢や歩き方が気になる方は、ぜひご相談ください!

最後までお読みいただきありがとうございました

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