ティムショールブログ | カイロプラクティック、整体を中心に加圧トレーニングや肩こり・腰痛などのお悩みは新横浜、横浜の当院にお気軽にご相談ください。

TimShore
  • 予約
  • 予約
  • 予約

ティムショールブログ

ティムショール トップへ >> ティムショールブログ

筋肉の弱化 老化

2022.11.07

  • 人の体はとても正直です。

 

特に50歳を超えると、運動しているか、いないかで相当の差がでてきます。していない人は悲しいことが起きるかもしれません。

 

当院では運動と食事、美と健康をテーマにお客様や患者様と接しています。

 

今回は、運動、トレーニングについてお話ししていきます。

 

私はこのブログ中で過去2回お話ししたように、運動をしなければ、首、腰、膝に痛みが出てきてしまうので余儀なくやっています。

 

しかし、どうしてもトレーニングしたくない時もあります。

 

そんな時のモチベーションは、家族や周りの人に迷惑をかけたくない。それと健康寿命を伸ばして永く仕事を続け、スポーツや旅行に行きたいと思うことです。

 

それにはどうするかというと、言うまでもなく、トレーニング、エクササイズ、筋トレですよね。

 

週3回、1回に1時間費やしてやっている私はやり過ぎかもしれません。けれども、65歳を過ぎるとこのくらいしておかないと老化する気がしてならないのです。

 

ちなみに厚生労働省が作成した [健康づくりのための身体活動基準 2013]

生活習慣病を予防するには、運動習慣を持ち、30分以上の運動を週2日以上行うことが効果的。

 

できそうで、できない数字ですが、意外と簡単にクリアできるのです。

 

当院で30分、

自宅で5分✖️6=30分

合計60分です。

 

これをクリアすると、面白いもので、欲が出てきて分数が増え益々健康になっていくのです。

 

そんな自分に出会うため、こちらに来てみませんか?

 

加圧トレーニング体験

3,300円でやっています。

この記事のページへ

ページトップへ