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クーラー病にならないために！

2015.07.24

こんにちは。

蒸し暑いです...。

iphoneケースを変えたいのですが...5Sってもう種類少ないですね...。

池島です。

 


 


昨日の記事で夏場のクーラー病について書きました。

今日は、その対処法。

人間の身体は寒い冬は身体に熱をため、暑い夏は汗をかいて体温を下げるという体温を一定に保つ体温調節機能があります。

1日中冷房のきいた部屋で冷たい食事や飲み物をとっていると体温を下げる必要がなくなって、暑くても上手く汗をかけなくなってしまいます。

冷房病から身を守るためは、１日中冷房をつけっぱなしにせず、なるべく朝の涼しい時間帯や夕方は冷房を止めて扇風機やうちわなどを使って、冷房は昼間の暑い時だけ使うようにしましょう。

カーテンやすだれで日差しをさえぎったり、外出から戻ったら換気するなど、部屋の温度があがらないようにして体感温度が下がるようにするといいですね！

特に女性は職場で冷房が効きすぎて寒い！なんて声をよく聞きます。
冷房から身を守る対策も必要です。
冷房の効いた屋内ではカーディガンやジャケットなどをはおったり、ひざかけをかけるようにしましょう。

そして暑いからといってシャワーだけではなく。湯船につかるようにしましょう！血行がよくなって自律神経系も安定します。

夏場のクーラーに注意しながら睡眠・運動・食事に目をむけて、この夏ものりきりましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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