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今月の枯れない魔法のお花!

2018.04.08

こんにちは。

風が強いですね!

池島です。

今月も枯れない魔法のお花が届きました!

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今月も受付を華やかにしてくれています!


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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ちょこっと取り付けました!

2018.04.07

 

こんにちは。

 

まぶたの痙攣がとまりません。

 

池島です!

 

さて、今日は院内のちょこっと変えました!

 

実際には、ちょこっと付けただけなんですが...。

 

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入り口のプロテイン陳列棚の上に電球つけました。

 

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紐をひっぱたらLEDつきます的な商品をリメイクしました!

 

でも電池がすぐなくなるんです...。

 

すぐ撤去かもです。

 

とりあえず自己満足な池島でした。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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全身爽快コース!

2018.04.05

こんにちは。

 

4月に入り、新社会人の人たちが多く見られます。

 

歓迎会など飲み会も増えてきますね。

 

飲みすぎには注意してくださいね!

 

池島です。

 

さて、新生活で疲れている方には...

 

【全身爽快コース】!!

 

頭から足まで、全身リラックスして筋肉をほぐしていくコースです。

 

全身の血流が良くなるので、疲労解消や良く眠れます。

 

施術の流れですが↓

 

■ 肩のほぐし

 

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■ 腰のほぐし

 

■ 脚のほぐし

 

■ 首のほぐし

 

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■ ヘッドマッサージ


トータル50分!4,620円です。

 

眼精疲労や、頭痛にも効果的です!

 

お得なクーポンもありますので、この機会にぜひお試しください!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!


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春の眠気対策!

2018.04.02

こんにちは。

 

今日も暖かいですね!

 

池島です。


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春が眠くて、だるい。

 

そんな時の対策は!?

 

まずは、質の良い眠りを。

 

4月は、新学期や転職、転勤など新生活に対して緊張したりと、ストレスがかかる時期です。

 

そのため、交感神経が優位になりやすく、リラックスできずに、しっかりとした睡眠がとれません。

 

•  湯船につかって、リラックス


湯船につかることで副交感神経を優位にしましょう!


• 寝る前にホットタオルや、暖かいアイマスクで温めましょう


光を遮断してリラックスでき、目元の血流も良くなります。

首元や肩を温めるのも効果的です!


• 寝る前にスマホを見ない


スマホやパソコン、ゲームなどのブルーライトには覚醒作用があります。

すると、交感神経が優位になってしまうので、なるべく寝る前は控えましょう!


それでは、質の高い睡眠をとって、体の疲れを解消しましょう!


最後までお読みいただきありがとうございました!


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春眠暁を覚えず!

2018.04.01

こんにちは。

 

昨日は、月に2回の満月。

 

ブルームーンでしたね!

 

走りながら見たら首を痛めました。

 

池島です。

 

さて、もう春です。

 

春は、どうも寝ても寝ても眠い...。

 

だるい...。

 

そんなことありませんか!?

 

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それは、自律神経や季節の変り目が原因かもしれません。

 

自律神経には活動するための「交感神経」と、リラックスの「副交感神経」があります。 

 

交感神経と副交感神経はシーソーのように常にバランスを取り合う関係なのですが...。

 

寒くて体が緊張する冬は、交感神経が刺激され、優位に働く

 

暖かい日が増える季節の変わり目は副交感神経が刺激され、優位になります。

 

 つまり、体は暖かさとともにリラックスモードになり、眠くなってしまう...というメカニズムになっているのです。 

 

天気や気温も変わりやすい時期は、 自律神経の切り替えがうまくいかず、バランスが崩れやすい時期ともいえるのです。

 

春の眠気やだるさの対策は?

 

また次回書きたいと思います!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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やっぱり桜はキレイです!

2018.03.31

こんにちは。

明日は、TOKYO GIRLS MUSIC FES. 2018が横浜アリーナで開催されます!

今日で3月も終わりです。

池島です。

さて、夜の桜を見たので朝の桜を見てきました!

桜は、本当に一瞬ですね...。

あっという間に散ってしまいます。 

短いですよね...。

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天気も良くて、ボーッとのんびりしたいなぁと思ってしまいます。

やっぱり、桜はきれいです!

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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RUNでお花見♪

2018.03.29

こんにちは。

 

桜が満開ですね!

 

池島です。

 

仕事終わりのランニングがてらお花見をしてきました!

 

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桜も満開でキレイでした。

 

暖かくなってきたので、走ってても気持ちが良かったです!

 

周りには花見をしてるたくさんの人たちが...。

 

楽しそうでしたね!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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股関節の痛み。

2018.03.28

こんにちは。

 

明日は20℃を超えるみたいですね!

 

池島です。

 

股関節はとても重要な役割をしていますが、どのような症状があるでしょうか!?

 

よく聞くのは、『変形性股関節症』です。

 

これは読んで字のごとく、股関節の軟骨が磨り減り、骨が変形してしまい、関節が炎症をおこし、痛みを引き起こしている状態です。

 

他には、股関節をつないでいる筋肉に異常がある場合です。

 

股関節に関与している筋肉はたくさんあります。

 

なので、これ!っといったことが言えないのですが...

 

こういう動きをすると股関節の内側が痛い!

 

とか、外側が傷むとか。

 

それにより関与する筋肉が変わります。

 

なので股関節を施術する場合は、どの部分でどのような動きで痛みが強くなるかの検査がとても重要になります。

 

いくつか紹介したいと思います。

 

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【大腰筋-だいようきん】

体の前側につく筋肉で体の深い部分にあります。

腰の骨から股関節の内側についている筋肉です。

足を胸の方に引き寄せる際に使われる筋肉です。

腰痛にも関連する筋肉ですね!

 

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【恥骨筋-ちこつきん】

恥骨から股関節の内側についている筋肉です。

足を内側へ動かす筋肉になります。

股関節の内側の痛みに関連することが多いです。

 

少しですが、股関節に関連する筋肉を紹介しました。

 

股関節痛でお悩みの方は、一度ご相談ください!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!


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股関節!

2018.03.26

 

こんにちは。

 

今日は天気がいいですね!

 

池島です。

 

さて、みなさん股関節のお話です。

 

股関節痛で悩まされている方が非常に多いです。

 

僕も年に1、2回股関節が出ます...。

 

そこで、まず股関節とは!?


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赤丸で囲った場所が股関節です。

 

股関節は球関節(ボールと皿の関係)そして荷重関節(体重などがかかる関節)です。

太ももの骨の丸い頭(ボール)が骨盤の受け皿に組み合わさってできています。 

 

ボールと受け皿の表面は軟骨でおおわれ、また股関節のまわりは筋肉や腱に囲まれて補強されているため、安定した動きを与えています。

ボールのような骨の頭があるので、とても大きな可動域をもっています。

 

股関節は脚と骨盤を繋ぐ関節で体重を支える関節と言いました。

 

歩いている時には体重の3~4.5倍の圧迫力が股関節に加わり。

走っている時には体重の4〜5倍に増加するとされています。

 

階段昇降、椅子からの立ち上がりでは、体重の6.2〜8.7倍の力。

 

さらに、床や低い位置からの立ち上がりでは、10倍の力が股関節にかかると言われています。

 

 普段の日常活動でさえも非常に高い力が股関節には生じます。

 

この大きな関節力を分散させて関節を保護するためにたくさんの靭帯や筋肉で支えているのです。

 

股関節は本来、しっかりとした安定した構造で日常生活では欠かせないものです。

 

そこに痛みがでると、とても辛い状態になってしまいます。

 

股関節に関与する症状を次回は紹介したいと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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サッカー日本代表!

2018.03.25

こんにちは。

桜が咲いてきましたね!

池島です。

さて、今年はサッカーW杯イヤーです!

僕が好きなイタリア代表は出場できませんでしたが...。

日本代表のW杯までの国際親善試合もあと数試合。

マリ戦は、1-1ドローでした...。

次は、ウクライナ戦!

次こそは勝ってもらいたい!

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無理やり着せてみました(笑)

がんばれ!日本代表!

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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