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症例事例

加圧トレーニング Kさん

2012.08.08

相談者 Kさん
【Kさんのプロフィール】

・女性 30代
・身長158cm 体重51kg
・加圧トレーニング開始から2年3ヶ月目
10ヶ月ぶりにトレーニング再開です。

【目的】

・シェイプアップと健康増進

【上肢のトレーニング内容】

・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ダンベルカール

【下肢のトレーニング内容】

・スクワット
・ヒップリフト
・内転筋の強化

【体幹のトレーニング内容】

・レッグレイズ
・背筋の強化

【担当者-吉川のコメント】

トレーニングの空白期間が脂肪(2%)と体重(2~3kg)を運んできたようで、少し焦っていました。
しかし、2年の体力づくりが実を結んでいるので、元に戻る期間は少なくてすむと思います。
今回は本気になられたようなので、今までにない素晴らしい体型を作ることが出来ると思います。

誰でも同じですが、一生運動を続けていくことが大切です。
加圧に限らず、毎日少しづつ継続していきましょう。

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