ティムショール トップへ >> 症例事例
加圧トレーニング Kさん
2012.08.08
相談者 | Kさん |
---|
【Kさんのプロフィール】
・女性 30代
・身長158cm 体重51kg
・加圧トレーニング開始から2年3ヶ月目
10ヶ月ぶりにトレーニング再開です。
【目的】
・シェイプアップと健康増進
【上肢のトレーニング内容】
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ダンベルカール
【下肢のトレーニング内容】
・スクワット
・ヒップリフト
・内転筋の強化
【体幹のトレーニング内容】
・レッグレイズ
・背筋の強化
【担当者-吉川のコメント】
トレーニングの空白期間が脂肪(2%)と体重(2~3kg)を運んできたようで、少し焦っていました。
しかし、2年の体力づくりが実を結んでいるので、元に戻る期間は少なくてすむと思います。
今回は本気になられたようなので、今までにない素晴らしい体型を作ることが出来ると思います。
誰でも同じですが、一生運動を続けていくことが大切です。
加圧に限らず、毎日少しづつ継続していきましょう。
・女性 30代
・身長158cm 体重51kg
・加圧トレーニング開始から2年3ヶ月目
10ヶ月ぶりにトレーニング再開です。
【目的】
・シェイプアップと健康増進
【上肢のトレーニング内容】
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ダンベルカール
【下肢のトレーニング内容】
・スクワット
・ヒップリフト
・内転筋の強化
【体幹のトレーニング内容】
・レッグレイズ
・背筋の強化
【担当者-吉川のコメント】
トレーニングの空白期間が脂肪(2%)と体重(2~3kg)を運んできたようで、少し焦っていました。
しかし、2年の体力づくりが実を結んでいるので、元に戻る期間は少なくてすむと思います。
今回は本気になられたようなので、今までにない素晴らしい体型を作ることが出来ると思います。
誰でも同じですが、一生運動を続けていくことが大切です。
加圧に限らず、毎日少しづつ継続していきましょう。