11月のプリザーブドフラワー!
今日、通勤中にすべりました。
あやうく怪我するところでした...。
みなさまもお気を付け下さい。
今日は横浜アリーナで『柏木由紀ソロライブ』があるみたいです。
新横浜はコンサートの人で盛り上がりますね!
池島です。
先月から受付にプリザーブドフラワーを置いています。
毎月、新しくなりますので皆さんみてみて下さいね!
『eli Acoustic live @ThumbsUp』
今日は天気もよく気持ちがいいですね!
池島です!
先週、ライブに大久保先生と行ってきました!
『eli Acoustic live @ThumbsUp』
eli さんのライブです!
1991年Love Tambourines結成。
1993年CRUE-L Recordsからデビュー。 アルバム「ALIVE」で、
当時のインディーズとしては異例の10万枚以上のセールスを記録するも1995年に解散。
翌年ELLIEでソロデビューし、藤原ヒロシや斎藤圭市とのユニットでの活動を経て、
名前をeliに改名。 2007年よりソロでライブ活動を開始。同年11月、eli名義でアルバム「rita」リリース。
中塚武,Small Circle Of Friends.Fencer, Jazz Collective、Fascinationsなど様々なアーティスト・バンドと コラボレーション、フューチャリングとして参加
精力的にライヴや唄のワークショップ、製作をこなす。
動物好きの料理好き。最近の趣味は神社めぐり。
前々から行きたかったのですが、なかなか行けず...。
今回、横浜でライブということで急遽足を運ばせていただきました!
遅れて会場に入りましたが、すでに盛り上がってました。
とてもパワフルで会場が一体となっているとても素晴らしいライブでした!
パワーをもらった感じがします!
またぜひ行きたいと思います!
最後までお読みいただきありがとうございました。
下半身の重要性!
今日から11月です。
今年もあと2ヶ月!気合いいれて頑張ります。
池島です。
話しは急ですが...加圧トレーニングは30分のトレーニングで低負荷・短時間・短期間で効果を得られるトレーニング方です。
・ 内もも
・ お尻
・ 膝上のたるみ
などなど。
下半身は全身の筋肉の半分以上を占めています。
なので下半身のトレーニングにより筋肉量を上げていけば自然と基礎代謝の上昇に繋がります。
脚は第2の心臓だと言われています。
心臓が体内の血液を全体におくるポンプなのは知っていると思います。
全身に送られる血液がまた下から上へ帰ってくるのは筋肉のおかげです。
脚のふくらはぎの筋肉が血液をあげるポンプとしての役割をはたすのです。
なので脚は第2の心臓と呼ばれています。
下半身は引き締めはもちろんのこと、体全体にも影響があるので、しっかりトレーニングしたいですね!
最後までお読みいただきありがとうございました。
歩幅が狭いと...。
2013.10.31
寒いです!池島です。
でも、まだまだ寒くなるんですよね...。
今日は、先日みた記事を紹介したいと思います。
【歩幅が狭いと認知症のリスクが高まる】
東京都健康長寿医療センター研究所が、群馬県と新潟県に住む1149人の70歳以上の高齢者を対象に生活状況と身体機能を調査し、介護が必要な人や認知症の疑いがある666人を除いた高齢者を2.7年にわたって追跡調査した。
その結果、年齢、1人暮らし、血液中の赤血球数の減少、低コレステロールなどは認知機能の低下と関係していることがわかった。
しかし、最も深く関係していることは歩幅の狭さだった。
研究チームは、年齢や身長などの条件をまとめた後、高齢者の歩幅を「広い」「普通」「狭い」の3つのグループに分けて分析した。
その結果、普通の速さで歩くときに歩幅が狭い人たちは、広い人たちに比べて認知機能の低下のリスクが3.4倍高いことがわかった。中でも、女性は5.8倍だった。
速く歩いたときの差はさらに大きく、男性の場合、歩幅が狭い人たちは広い人たちより認知機能の低下のリスクが4.4倍高い結果となった。研究チームは、この調査結果は、歩幅をきっかけに認知症を早期発見、予防するのに役立つと見ている。
体の歩幅はとても大切です。
歩幅は大切な指標になるということですね。
人それぞれ歩幅は違っています。
歩幅を大きくとることは筋力的にもとても大切なのですが、歩幅が広がれば体のバランスもとりずらくなり、道の状況も関係しますが、けっこう大変なことです。
意識して少し歩幅を大きく歩くことで、筋力や脳にもいい影響が与えられますね!
最後までお読みいただきありがとうございました。
ランニング中の一コマ
ランニング継続中の吉川です!
週末にむけて台風が来る予報ですが...。
みなさん気をつけてください!
AM 7:12
湘南ひらつかビーチパークから相模湾を臨む。
本当に来るの?
来ないで欲しい!
ランニング中の一コマでした。
ハロウィンのチョコをいただきました!
寒い日が続きますね...池島です!
みなさん、風邪をひかないよう気をつけてください!
先日、患者さんからハロウィンのチョコレートをいただきました!
スタッフであっという間にいただきました☆
色々なお店でハロウィンの飾り付けがしてありましたね!
昔は元町のハロウィンの仮装を見に行きました!
弟がお化けに扮してかわいかった(笑)
みなさんも当日は仮装しますか??
最後までお読みいただきありがとうございました。
【症例報告】 股関節の痛み
【年齢】
・30代・女性
【症状】
・ 右側股関節痛
・ 歩行時に違和感
【検査】
・ 姿勢のチェック
・ 股関節の可動域・痛みの確認
・ 足の筋力検査
・ 骨盤の動きの確認
【施術】
・ 骨盤の矯正
・ 股関節の可動域を広げるストレッチ
・ 足首の矯正
・ 筋力強化
【コメント-池島】
股関節の可動域が減少していました。
深部の筋肉の弱化もみられ、そこを強化しつつ緩める方法で施術しました。
施術後は力も入るようになり可動域も広がりました。
股関節の可動域の低下は、骨盤はもちろんですが、上半身への捻じれにも影響します。
痛みが2回でとれたので、次は全体のバランスで再発防止に努めます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
【症例報告】左肩の痛み。倦怠感。
明日は、新横浜パフォーマンス2013です!
土日で開催されるので新横浜は混雑が予想されますので、お気をつけてお越し下さい!
今日は当院へ来た患者さんの症例報告です。
・30歳・男性
【症状】
・ 左肩があがりずらい
・ 左腕の倦怠感
・ たまにシビレ
【検査】
・ 肩の可動域・痛みの確認
・ 筋力検査
【施術】
・ 肩周辺の筋肉の緩和操作
・ 首の筋肉のストレッチ
・ 足首の矯正
・ 骨盤の矯正
【コメント-池島】
仕事で左手を使うことが最近増えてきたため、疲労の蓄積によるオーバーワークでした。
立ち仕事による体重のかけ方で重心のバランスも悪く、上半身への影響もあったので、足の方から施術しました。
1回目の施術で肩の上げ下げがスムーズに行えるようになりました。
自宅でのセルフストレッチを指導させていただいて、また3日後の来院予定です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
かくれ不眠!?
今日は天気も良く気持ちがいいですね!
先日、ニュースで 『かくれ不眠』 という記事を見ました。
かくれ不眠の定義は...
・ 睡眠自体を軽視している人
・ 専門治療まではしないものの、一時的な不眠症が現れる
・ 睡眠に対しに悩みがあるものの周囲に相談できずに抱え込んでいる人
などです。
生活が不規則で睡眠時間が削られてしまっていたり、ストレスを抱え眠りの質が低下しているなど、自分は大丈夫だと思っていても睡眠が量や質が低下している可能性はあります。
睡眠が十分でないと日常生活や仕事に支障をきたしてしまうことはもちろんのこと、体や精神の疲れの回復や自己治癒力も低下してしまいます。
睡眠がとれず体の疲労が蓄積してしまうと思わぬ体へのストレスや痛みにつながることもあるので、自分で睡眠時間の計算や適度な運動を心がけてみてください!
最後までお読みいただきありがとうございました。
新横浜のイベント紹介!
みなさん、台風は大丈夫でしたか!?
朝方はものすごい雨風で目が覚めました。
横浜アリーナで今日はコンサートがあるみたいです。
『XIAジュンス 2nd ASIA TOUR CONCERT INCREDIBLE IN JAPAN』
そして今週土曜日から『新横浜パフォーマンス2013』が開催されます。
当日に当院へお車でお越しの際は、近隣の駐車場が混み合いますので、お気をつけください。
10月もイベントが盛りだくさんの新横浜です!
最後までお読みいただきありがとうございました。
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