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湿度が高いと…。

2019.06.20

 

こんにちは。

 

東京オリンピックの抽選にハズレました…。

 

池島です。

 

さて、梅雨に入り、ジメジメした日もでてきましたね。

 

湿度が高いと体が重いなんて感じたことはありませんか?

 

原因のいくつかに…

 

・ 急激な温度変化

 

・ 空調による外気との変化

 

午前中は温度が上がり、夜には冷え込むなんてこともあると思います。

 

急激な温度変化は、体にとってはストレスとなります。

 

それが自律神経を乱し、冷えや痛みなどを引き起こし、気分も落ち込みやすくしてしまいます。

 

改善策としては…

 

・ 梅雨の時期は活動量も減ってきます。

そこで、体を動かすことができる人はいいのですが、なかなかやる気が出ないなどでできない方は、ストレッチだけでもいいので、毎日リラックスできる環境でやってみましょう!

 

・ 湿度が高くなると食欲も減退しがちです。

さっぱりとした物や冷たい物を食べがちです。

そこで、1つでも暖かい食事や、お茶などで体を温めましょう!

お風呂につかって温まることも効果的です。

 

部屋の湿度を調節することも大事ですね。

 

また梅雨の時期は続きますが、すっきり過ごすためにも試してみてくださいね!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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