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肩が内側に入っている！？

2019.04.03

こんにちは。

夜が寒くて大変です…。

池島です。

さて、長時間でのデスクワークで姿勢が丸くなってませんか？

丸くなると背筋を伸ばしたくなりますよね？

でも、ずっと背筋を伸ばして仕事するのは大変です…。

背中がずっと緊張してる状態なので、よけいに緊張を強めてしまう可能性があります。

肩が内側に入ることに関係している筋肉は…

【大胸筋】

胸の筋肉です。

【肩甲下筋】

肩甲骨の裏側についている筋肉です。

このような筋肉が縮んでいると肩を内側へ引き込んでしまいます。

肩甲骨を寄せる運動も必要ですが、胸の筋肉など前側もストレッチなどで緩めてあげた方がいいですね！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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