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アミノ酸の種類！

2013.07.07

おはようございます！

暑いです！連日３０度を超える暑さ...。

皆様、体調はいかがでしょうか！？

池島です。

前回の記事でアミノ酸について書きました！

体に必要なアミノ酸は全部で２０種類あります。

その中で分けられるのは...

【必須アミノ酸】　と　【非必須アミノ酸】

・　体の中で合成することができず、食事で摂取しなければならないアミノ酸を【必須アミノ酸】

・　それ以外で体内でほかのアミノ酸から合成できる【非必須アミノ酸】

必須アミノ酸で主なアミノ酸は【分岐鎖アミノ酸】枝分けれの構造をもつアミノ酸です。

バリン・ロイシン・イソロイシンの3つです。

ＢＣＡＡ配合みたいな飲み物はこのアミノ酸がはいっています。

ＢＣＡＡの効果としては筋肉の分解を防ぐ役割やたんぱく質の合成を促進させる働きがあります。

他にも疲労を抑えたりとトレーニング前や後にこのＢＣＡＡを飲む方も多くいらっしゃいます。

他のアミノ酸の働きも個々で特長があるので調べてみるとおもしろいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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