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夏バテ！？

2013.07.18

こんにちは。

今週末の横浜アリーナはゆずのコンサートがあります！

ゆずっこ達で盛り上がりますね♪

僕もゆずのコンサートは何回か行ったことがありますが最高でした！

池島です。

みなさん、【夏バテ】大丈夫ですか？

そもそも、夏バテってなんでしょう！？

なんとなくダルイ...。

食欲がない...。

何もする気がおきない...。

などなど。

夏バテとは明確な症状はないのですが、特徴的な状態がいくつかあります。

・　水分不足・ミネラル不足

熱中症の記事にも書いたのですが、ヒトに体温を一定に保とうとする機能があります。

夏だと気温が上昇して汗をかきます。

そして汗はミネラルも一緒に体の外へ出してしまうので脱水症状をおこしてしまいます。

夏バテの状態から熱中症へ進行してしまう場合もあります。

・　食欲不振

夏場は簡単な食事や冷えた食事を食べることが多いと思います。

毎回、冷えた食事を食べてしまうと胃腸も冷えてしまいます。

すると消化や吸収の機能も低下してしまうので食欲も落ちてしまいます。

かたよった食事や簡単に済ませてしまうような食事だと栄養も低下してしまうので疲労感やだるさを引き起こしてしまいます。

・　自律神経の乱れ

室内や外気との温度差の違いすぎると自律神経の乱れを引き起こしてしまう可能性があります。

次回は予防方法について書きたいと思います！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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