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かかとが痛い-足のアーチの状態から-

2013.03.26

カイロプラクティック・加圧トレーニングのティムショール新横浜の池島です。

前回の記事で足のアーチのお話をしました。

今回は、そのアーチが崩れるとどのような状態になるのか？

その中のひとつを紹介します。

・　足底腱膜炎

足底腱膜とは足の指の付け根からかかとまで、

足の裏に膜のように張っている腱があります。

これが足の縦のアーチを支える重要な役割を果たしています。

足底腱膜に使いすぎやふくらはぎなど周辺の筋力低下により

負荷がかかりすぎたなどで

炎症が起きてしまい、痛みをともなうことがあります。

ジョギングやジャンプを頻繁に行うスポーツや

体重の増加で起こりうる場合や加齢によるものもあるようです。

足の裏を伸ばすストレッチは効果的ですので、お風呂上りなどの体が

暖まった状態でのストレッチするといいですね！

最初は適度にゆっくりスタートして、怪我の予防も

考えていきたいですね！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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