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腹筋をわりたい！！

2012.11.18

おはようございます。

足の指をトレーニングマシーンにぶつけてしまう池島です。

注意力が足りませんね...。

当院では加圧トレーニングを行っています。

ダイエット、肩こり、腰痛。

行う目的は様々です。

中でもお腹周りを気にされている方はたくさんいます。

なので少し腹筋のお話を。

腹の筋肉はひとつではありません。

腹直筋・内外腹斜筋など。

お腹を6つに割りたい！シックスパックになりたい！っていう方も多いです！

しかし皆さん、もともと割れてます。

腹筋には腱画といって腹直筋を分ける構造になっています。

人によって腱画の位置が微妙に違うので割れ方にも段差があったりします。

お腹についている皮下脂肪が厚いとこの腱画は見えてきません。

なので脂肪が落ちてくると自然とうっすら区切りが見えてきます。

有酸素やお腹を動かして脂肪を燃焼しましょう！

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