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豚肉の脂肪は太らない!?

2013.09.02

こんにちは。
 
池島です。
 
先日、トレーニングと食事について患者さんと話していたところ...

「豚肉の脂肪はとっても太らないんですよね!?」

豚肉も鶏肉も牛肉も、とりすぎれば太ってしまいます...。

なので太らないという訳ではありません。

豚肉にはビタミンB1が多く含まれています。

このビタミンB1の働きは、糖質がエネルギーに変わる時、補酵素として働きます。

このビタミンB1が不足すると糖質の代謝に影響がでてしまい、疲れやすくなってしまいます。

上手にカロリーコントロールして食事をすることがやはり大事になってきますね!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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