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姿勢が気になる!?

2013.10.09

 

こんにちは。

風が強いですね...。

池島です!
 
前回の記事でS字のカーブについて書きました!
 
自分の姿勢はなかなか客観的に見れないかもしれません。

でも、鏡で自分を見てみると...肩の高さが違う。くびれの位置が違うなど...

色々見えてきます。

下の画像のような状態がニュートラルな状態です。
 

 
骨の画像で申し訳ないのですが、

横から見たときに、耳の穴と肩の中心、股関節、膝の外側が一直線になっているかを確かめてみてください。

壁を背にして頭を壁につけてみて、とても苦しく感じる人は普段、頭や首が前に前傾しているかもしれません。

パソコンのモニターやスマホを凝視していると自然と首が前傾し肩こりや首こりの原因を作り出しています。

1時間に1回は最低立ち上がりストレッチや肩回しはした方がいいですね!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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