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かくれ不眠!?

2013.10.17

 

 
こんにちは。

今日は天気も良く気持ちがいいですね!



ティムショールの池島です。

先日、ニュースで 『かくれ不眠』 という記事を見ました。

かくれ不眠の定義は...

・ 睡眠自体を軽視している人

・ 専門治療まではしないものの、一時的な不眠症が現れる

・ 睡眠に対しに悩みがあるものの周囲に相談できずに抱え込んでいる人

などです。

生活が不規則で睡眠時間が削られてしまっていたり、ストレスを抱え眠りの質が低下しているなど、自分は大丈夫だと思っていても睡眠が量や質が低下している可能性はあります。

睡眠が十分でないと日常生活や仕事に支障をきたしてしまうことはもちろんのこと、体や精神の疲れの回復や自己治癒力も低下してしまいます。

睡眠がとれず体の疲労が蓄積してしまうと思わぬ体へのストレスや痛みにつながることもあるので、自分で睡眠時間の計算や適度な運動を心がけてみてください!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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