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下半身の重要性!

2013.11.01

こんにちは。

今日から11月です。

今年もあと2ヶ月!気合いいれて頑張ります。

池島です。

話しは急ですが...加圧トレーニングは30分のトレーニングで低負荷・短時間・短期間で効果を得られるトレーニング方です。
 

 
そのトレーニングの中で下半身が気になる女性が多くいらっしゃいます。

・ 内もも

・ お尻

・ 膝上のたるみ

などなど。

下半身は全身の筋肉の半分以上を占めています。

なので下半身のトレーニングにより筋肉量を上げていけば自然と基礎代謝の上昇に繋がります。

脚は第2の心臓だと言われています。

心臓が体内の血液を全体におくるポンプなのは知っていると思います。

全身に送られる血液がまた下から上へ帰ってくるのは筋肉のおかげです。

脚のふくらはぎの筋肉が血液をあげるポンプとしての役割をはたすのです。

なので脚は第2の心臓と呼ばれています。

下半身は引き締めはもちろんのこと、体全体にも影響があるので、しっかりトレーニングしたいですね!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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