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冬にはみかん！

2013.12.18

 
冬には、こたつにミカン。

これ、王道ですよね！

池島です。

家には、こたつはないですが...。

みかんって皆さん食べますか？

僕は家には必ずあります（笑）

ミカンには、ビタミンCやクエン酸、βｸﾘﾌﾞﾄｷｻﾝﾁﾝなどが含まれています。

ビタミンCを取ると風邪予防に効果的だと言われていますよね！

クエン酸は疲労回復効果や血液をサラサラにする効果などがあります。

βｸﾘﾌﾞﾄｷｻﾝﾁﾝは、がん予防になると言われています。

こんな効果があるミカンを食べないわけにはいきません！

あとミカンのスジ。

皆さん、スジは取る派ですか？とらない派ですか？

僕はめんどくさいのでとりません。

このミカンのスジや袋にも栄養があります。

『ヘスペリジン』

血圧の上昇を抑えたり、毛細血管を強化して血液や血管に良い。

『ペクチン』

コレステロールを下げる働きがあります。

ミカンってすごいですね！

ミカンを食べて風邪を予防しましょう！

でも食べすぎには注意してくださいね！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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