ティムショールブログ | 有限会社　ティムショール

ティムショールトップへ >> ティムショールブログ

2014.07.20

こんにちは。

今日は天気がいいですね！

池島です。

前回の記事でスポーツドリンクの種類について書きました！

今回は、それぞれのスポーツドリンクの飲むタイミングについて書いていこうと思います。

・　アイソトニック飲料は、体液とほぼ浸透圧が同じなので、

運動直後の水分補給（吸収）に適しています。

激しい運動中に飲むと、血糖値が上がり、急にインスリンの分泌が多くなり、

低血糖になる可能性があるので注意が必要です！

・　ハイポトニック飲料は、運動中の水分補給に適しています。
アイソトニック飲料より糖質が少なくなっており、

体液よりもやや低い浸透圧になります。

なので運動中の補給に適していて吸収しやすくなります。

なので運動中にポカリスエットやアクエリアスの味が濃く感じ、

飲みにくい場合は少し薄めて飲むことが望ましいです。

このように上手く使って水分補給していけたらいいですね！

最後までお読みいただきありがとうございました！

ティムショールブログ | カイロプラクティック、整体を中心に加圧トレーニングや肩こり・腰痛などのお悩みは平塚の当院にお気軽にご相談ください。