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背中の筋肉!

2014.08.20

こんにちは。

暑い日が続いていますね!

池島です!

今日は背中の筋肉についてお話しようと思います。

背中の筋肉と言えば、どこを思いうかべるでしょうか!?

肩甲骨なのか?

背骨の真ん中のあたりなのか!?

背中の筋肉にも種類があります。

・ 広背筋
 
広背筋.png

 

読んで字のごとく、背中の広い部分を覆っている筋肉です。

・ 僧帽筋
僧帽筋.png

 

肩の筋肉といえる部分ですが...背中や肩甲骨の動きにも関与しています。

・ 菱形筋(①小菱形筋/②大菱形筋)
 
菱形筋.png

 

僧帽筋のの下に位置する肩甲骨と背骨をつなぎ、肩甲骨の動きに関与する筋肉です。

背中の筋肉の役割は、姿勢をきれいに保つことや、肩甲骨を中心として腕や肩の関節に関与している重要な筋肉です。

見た目に関しても重要です。

みなさん!自分の背中を見たことがありますか?

鏡でもなかなか見る部分ではありません。

なので、目に見えない部分は疎かにしてしまいがちです...。

気がついたら背中にお肉が...ってことになっていないでしょうか?

美しい背中、姿勢になるには背中のトレーニングは必須になるのです。

背中のトレーニング方法や体にとっての細かい役割は、また別の日に書きたいと思います!

最後までお読みいただきありがとうございました!

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