ティムショールブログ | 有限会社　ティムショール

背中のトレーニング紹介②

2014.09.11

こんにちは。

今朝から右目が腫れて病院いくとアレルギー症状だそうで。

ついに花粉！？と恐れている池島です。

もう腫れは、治まりました！

昨日の背中のトレーニングの紹介の続きです。

今回もチューブトレーニング。

①　チューブの両端を持ち、チューブの真ん中に立ち足で踏みます。

②　背筋を伸ばし、膝を軽くまげた姿勢をとります。

③　姿勢がとれたら、肩甲骨を中央によせるイメージで脇をしめ、チューブをひきます。

④　背中でチューブを引き切ったら、もとの位置にゆっくり戻します。

※　チューブを引く際は、腕で引きすぎないように注意してください。チューブを引く角度も上半身と垂直になるように引きます。

正面の画像では、分かりにくいかもしれませんので、また横向きでの画像も載せたいと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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