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足首の靭帯をやってしまいました...
2015.03.26
おはようございます。
ティムショール新横浜の池島です。
今日から横浜アリーナでSexy Zone Sexy Power Tourが始まります!
26日-29日まで!
この4日間は盛り上がりますね♪
さて、話は全く変わりますが...。
足首の靭帯についてです。
以前、足首の捻挫(←過去記事)について書きました。
通常の足首の可動域は、内側に曲げる動きの方が大きいです。
ティムショール新横浜の池島です。
今日から横浜アリーナでSexy Zone Sexy Power Tourが始まります!
26日-29日まで!
この4日間は盛り上がりますね♪
さて、話は全く変わりますが...。
足首の靭帯についてです。
以前、足首の捻挫(←過去記事)について書きました。
通常の足首の可動域は、内側に曲げる動きの方が大きいです。
・内側方向
15度~25度
・外側方向
5度~15度
・内側方向
約30度
・外側方向
約20度
足には、内側と外側の靭帯で安定をはかっています。
内側の靭帯は外側の靭帯よりも強いため、内側に捻ってしまう捻挫が多い原因のひとつとも言われています。
なので、外側に捻ってしまう捻挫は、内側に捻るより重症化しやすい傾向にもあります。
足首を捻挫すると内出血を起こす場合もあります。
靭帯を損傷すると同時に血管自体も傷つけてしまい、青あざができます。
この内出血は重力によって下方に移動していきます。
これは僕の足で、フットサルで踏み込んだときに靭帯をやってしまいました...。
仕事には問題ないので大丈夫です!
テーピングで固定して、安静!
そのあとリハビリです!
なかなか自分での怪我はないので、これをチャンスに自分を実験台で回復に色々試してみたいと思います!
最後までお読みいただきありがとうございました!
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