ティムショールブログ | カイロプラクティック、整体を中心に加圧トレーニングや肩こり・腰痛などのお悩みは平塚の当院にお気軽にご相談ください。

TimShore
  • 予約
  • 予約
  • 予約

ティムショールブログ

  • 症例報告
  • ティムショールブログ
  • 医院案内
  • スタッフ紹介
ティムショールセントラルカイロプラクティック平塚整体院
ティムショール トップへ >> ティムショールブログ

肩コリでお悩みの方（2）

2015.04.15

 

こんにちは！

明日は、横浜アリーナでEXO-L-JAPAN FANCLUB EVENT があります！

新横浜が賑わいますね♪

池島です！

さて、前回の続きです！

肩コリには、肩甲骨の動きがかかわってきます。

肩甲骨の間が硬いんです...。

肩甲骨の間が痛いです...。

などなど。

デスクワークによって丸くなった背中や肩甲骨を動かしていきましょう！

1.両手を頭の上まで大きく伸ばし、（息を吸って～！）


 

2.　肘をたたむ様に少し斜め後ろに引きながら肩甲骨をよせていきます（息をはきながら～）

 

 

 

 

 

 




3.さらに肩甲骨をよせていきます。（はいて～）

 

 



これを4.5回繰り返します！

固まった筋肉をほぐしましょう♪

ちょっと休憩の時にやってみてください！

最後までお読みいただきありがとうございました！

この記事のページへ

ページトップへ


最近の記事

月別アーカイブ