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今日こそは、加圧トレーニングの効果！

2015.06.24

 


おはようございます！

女子サッカーW杯ベスト8をかけてオランダと対戦します！

11時からです！ってブログを書いてる間に1点先制！！

見たいなぁ...

池島です。
 
さて、今日こそは加圧トレーニングの効果とは？

を書きたいと思います。

加圧トレーニングJAPANでは、加圧トレーニングの5つの効果について書いてあります。


・　ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

・　血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

・　回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています

・　筋力アップ

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

・　若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。



実際に当院にこられている方で体重や体脂肪が減った方もたくさんいらっしゃいますし、肩こりに関しては、肩がこらなくなった！普段よりも軽く感じられる！とほんとんどの人がおっしゃってくれています。

ここで参考ですが僕のクライアントさんのデータを少し...

 

M様　47歳/女性/164cm

【4/26】
・体重55kg
・体脂肪24.7％

【6/23】
・体重53.9kg（-1.1kg）
・体脂肪19.6%（-5.1％）

 

T様　32歳/女性/161cm

【4/12】
・体重60.1kg
・体脂肪30.0％

【5/29】
・体重59.1kg（-1.0kg）
・体脂肪28.5％（-1.5％）

 

S　様　31歳/男性/172cm

【2014/3/12】
・体重80.8kg
・体脂肪20.9％

【2014/06/18】
・体重75.8kg
・体脂肪17.9％

【2014/11/25】
・体重73.9kg
・体脂肪18.2％

【2015/02/10】
・体重70.9kg（-9.9kg）
・体脂肪16.3％（-4.6％）

ひとつの参考ですが、みなさん週1回の加圧トレーニングです。

リバウンドしにくい体作りを目指していきました。

体重や体脂肪の減少もそうですが...

自分自身の体に関心をもたれて、より健康に、

より動きやすい体を感じてもらいました。

意識が変わってもらえたのが一番嬉しかったです。

興味のある方は一度お気軽にご相談ください！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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