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怪我のあとの加圧トレーニング！

2015.08.12

加圧ベルト.jpg
 
海でのんびりしたい！

池島です。

今日は、スポーツや運動で故障した方の加圧トレーニングの有効性についてです。

加圧トレーニングの最大の特徴は、

【低負荷】・【短時間】・【短期間】で結果をだせることです。

僕のクライアントさんにも、肩関節の脱臼の手術後の方や変形性膝関節症、肉離れなどなど。

スポーツからの故障したあとの回復に加圧トレーニングを活用していただいています。

加圧トレーニングは、負荷が軽くて良いので、関節に負担をかけにくいです。

まずは、加圧ベルトを巻いたままで手足のグーパーなど繰り返します。

加圧ベルトを巻くだけでも、血流の促進になりますので、はじめはここから始まります。

徐々にトレーニング回数を重ねていき、関節の可動域や強度をあげていきます。

最初から最後までマンツーマンで、一つひとつの動きを確認していきますので安心してトレーニングできます。

・怪我によって筋力が落ちてしまった方や、リハビリとして活用していきたい方は、ぜひお気軽にご相談ください！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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