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スマホ首ってなんですか？

2016.04.07

 

おはようございます！

Appleの新しい4インチ端末「iPhone SE」が、販売されましたね！

僕はiPhone5ｓなので、そろそろSEに買い換えようか検討中です！

池島です。
 

 
最近、スマホ首なる言葉がでてきています！

スマホ首とは、スマホを見ているときにする姿勢、頭を下に傾けている姿勢のことです。

スマホってものすごく便利で、電車の通勤時間や友達を待っている間、ついついスマホを見てしまいますよね！

そんなスマホを見ている姿勢は、知らない間に首に負担をかけてしまっています。

頭を下に傾けてみると、その頭の重さを支える為に首から肩にかけての筋肉が頑張って頭を支えています。

・　肩こり・首こり

・　眼精疲労

・　頭痛

・　めまい

などを引き起こす可能性もあります。

さらに、スマホをみている姿勢が猫背になっている方も良くみます。

肩が内側にはいり、背中を丸くし、呼吸自体も浅くなってしまいます。

これでは、酸素を多く取り込めないので、【疲れが抜けない】【体がだるい】といった体の状態にもなりかねません。

スマホ首にならないためには、目線が下にならないようにスマホの位置を上にあげ、スマホ自体も垂直に近い角度を保って持つようにします。また、長時間の連続使用も避けるようにしたほうがいいです！

長時間のスマホ操作のあとはストレッチも効果的ですよ！

ぜひ、スマホを見る姿勢にも気をつけてみてください！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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