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デスクワークでの肩こり

2016.06.04

おはようございます！

今日は天気がいいですね♪

のんびり散歩したいです！

池島です。

肩こってますか？

肩こりと言っても原因は様々です。

今日は、デスクワークでの肩凝りについて話したいと思います。

デスクワークでの姿勢を思い出してみてください。

・　背中が丸くなる

・　骨盤が後ろに傾いてる

・　脚を組む

・　首が前に出ている

小学校の時、先生に『背筋を伸ばして！！』と怒られ、長い定規を背中に入れられた経験ないですか？

確かに、背筋を伸ばすことは必要です。

しかし、仕事をしている間、ずっと背筋を伸ばし続けて仕事することは、なかなか難しいです。

きっと背中の筋肉が緊張して、ガチガチにもなってくると思います。

人間の集中力は約50分くらいだと言われています。

なので、45分～1時間くらいで休憩をとるようにしましょう！

同じ姿勢を長くとらないことも、悪い姿勢にならない予防の1つになってきます。

どうしても頑張りすぎてしまう人は、少し一息ついてみてください！

次回は座り方について話たいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました！

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