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2016.06.17

こんにちは。

梅雨に入り、湿度が高く...体がだるいときありませんか？

僕は、『暑いー』と毎日言っております。

池島です。

なんで、梅雨時期になると体が重い...だるいと感じることが多いのでしょうか！？

気候に左右される症状を【気象病】といいます。

その中でも【湿度】の変化...。

湿度は高過ぎても、逆に低過ぎても身体に影響を及ぼします。

平均的に40～60%程度が快適な湿度とされていますが、

40％以下だと、乾燥して皮膚や粘膜が乾きやすくなり、風邪などの感染症を引きやすくなります。

そして、交感神経が優位となりイライラしたり、頭痛が起きたりという症状が表れやすくなります。

逆に70％以上になると、副交感神経が優位となります。

副交感神経優位だと、リラックスして良い感じもしますが、最近では晴れと雨を頻繁に繰り返すことが多く、気圧の変化も激しいために自律神経の乱れも急激なものとなりがちです。

その為に、副交感神経優位のリラックスモードが極端になり、無気力、身体がだるい、食欲不振などの症状として表れることが多いのです。

湿度のバランスを保てるよう部屋の環境を整えたり、お風呂につかり、リラックスして汗を出すことも重要です。

水分補給も忘れずにしたいですね！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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