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2017.02.21

おはようございます。

天気が良いと気持ちがいいですね！

気温の変化が激しいので、みなさん体調には気をつけてください！

池島です。

前回、お話した〇〇が背中を丸くする！？続きです。

体の胸の筋肉で「大胸筋」と「小胸筋」。

この二つの筋肉の役割を説明します。

【大胸筋-画像左】

大胸筋は、上部・中部・下部から構成されています。

この大胸筋が働くと、肩を水平に内側へ動かしたり、内側へ回したりすることができます。

また大胸筋は呼吸の補助にも働きます。

胸骨を持ち上げる働きをするので、深呼吸の際に胸を広げ吸気を促す機能を持っています。

【小胸筋-画像右】

大胸筋の下に隠れていて、肩甲骨を下に下げる動作や、外に回転させる動作です。

肩甲骨に作用する筋肉だと思っていただければいいと思います。

そして、この小胸筋も肩甲骨が固定さている状態では、呼吸にも関与してきます。

小胸筋も呼吸を吸い込みやすくサポートしてくれたりと重要な役割を果たしています。

どちらの筋肉も肩から胸・肋骨に付いている筋肉なので、デスクワークで肩を前に突き出した状態が続くと...筋肉が収縮してしまいます。

筋肉が正しく作用しなければ、固くなり、肩をより前方へ肩を引っ張ってしまいます。

そして、背中が丸くなってしまいます。

これらの筋肉を緩めたり、スレッチすることで、背中の丸みを改善や予防できると思います。

次回はそのスレッチ方法を書きたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました！

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