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2017.03.02

おはようございます。

池島です。

さて、そろそろ皆さん、体を動かしてもいいんじゃないでしょうか？（笑）

夏に向けて！

そう、春もありますが...ここは飛ばします！

いえ、春でも間に合うのですが、あえて夏にむけてと書きます！

加圧トレーニングとは...

「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。

専用の加圧器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根に、各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。

加圧トレーニングをすると、どうなるのか？

・　ダイエット　→　加圧トレーニングをすると、増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

・　血行促進　→　加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどに効果があります。

・　回復力アップ　→　骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

そして、かかる負荷は軽くていいので、関節に負担をかけることなく、リハビリにも役立ちます。

・　筋力アップ　→　軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

マンツーマンでのトレーニングですので周りの目も気にせず、あなたにあったトレーニング方法を提案します。

・　若返り、美肌　→　加圧トレーニングをするとたくさんの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

ぜひ、興味のある方は加圧トレーニングを体験してみてください！

最後までお読みいただきありがとうございました！

ティムショールブログ | カイロプラクティック、整体を中心に加圧トレーニングや肩こり・腰痛などのお悩みは平塚の当院にお気軽にご相談ください。