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2018.10.04

こんにちは。

また台風が来てますね...。

池島です。

さて、みなさんは自分の体温が分かりますか？

僕は、大体36.5度くらいです。

体温が1度下がると免疫は37％低下するとも言われています。

実際にそのような本等はたくさん出ています。

しかし実際には、医学的根拠としては、まだ確立されていないみたいです。

体温が低いと感染症にかかりやすくなることや、身体の冷えが辛く夜も寝れない方もいらっしゃると思います。

体温を上げる方法では...

・　湯船につかって温める

・　体を温める食材、食べ物を食べる

・　体を冷やす食材を避ける

・　運動をする

などです。

体を温める食材には、生姜やカボチャやリンゴなどがあります。

運動も筋肉をつけて、代謝や血流の改善につながります。

なので、体温をあげる目的で取り組むことは、基本的には健康へつながるんではないかと考えます。

みなさんも生活改善のためにも気をつけてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました！

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