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腰が痛い!

2018.12.21

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こんにちは。

 

昨日から腰が痛いです...。

 

原因は、トレーニングでの筋肉痛です。

 

池島です。

 

さて、みなさんは腰痛になったことがありますか?

 

腰痛と一言で言っても原因や痛み方、痛みの場所は様々です。

 

1つの例ですと。

 

8時間以上のデスクワークのNさん。

 

お昼とトイレ以外は、ずっと座りっぱなしです。

 

もちろん肩もだんだんと凝り、目も疲れてくるのですが、一番気になるのは腰痛です。

 

長時間同じ姿勢で座っているとお尻の筋肉が常に座面に圧迫されているわけですから、お尻周辺の筋肉が血行不良になってきます。

 

お尻の筋肉は骨盤や股関節についていますので、その部位にも影響してきます。

 

それが、毎日慢性的なると痛みとして出る原因の1つに成りえます。

 

自分の姿勢の状態や、筋肉のコリに気をつけなければなりません。

 

そんな自分の状態を知りたい方は、ぜひご相談ください!

 

次回は、お尻の筋肉のストレッチを紹介したいと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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